300小時高級瑜伽導師課程
300 小時高級瑜伽導師培訓課程 |
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RYT-200 是大多數人踏入瑜伽導師培訓的起點。課程主要協助學員建立穩固的基礎，內容包括基本體式、安全原則、初階解剖知識、教學語言與課堂設計結構，幫助學員理解如何教授一堂入門級別的瑜伽課，並慢慢建立教學的概念。對於希望系統學習瑜伽、開始教學之路，或更了解自己練習的人來說，RYT-200 是一個很好的開始。 而RYT-300 則是進一步深化與整合的階段。課程適合已完成 RYT-200 的學員，無論是否已在教學，只要想更有方向地發展自己的教學風格，或想在練習上走得更深，RYT-300 都會是自然的下一步。課程內容涵蓋進階體式拆解、課堂編排邏輯、瑜伽哲學與能量系統的應用、進階解剖及徒手調整技巧等。它的目的不是讓學員變得「教得完美」，而是透過學習與實踐，幫助學員更清晰地整理出屬於自己的一套教學語言與練習方向，無論將來學員選擇教與不教，都會受益。 「香港瑜伽學院」RYT-300 小時高級瑜伽導師綜合課程，是一個提供系統性進階學習的空間，讓學員可以透過不同範疇的學習，無論是哲學、解剖、教學法或個人練習策略，進一步發展學員對瑜伽的理解。學員不需要「教得好」才來學，而是透過學習，慢慢發展出屬於學員自己的教學方式與練習深度。 我們採用小班教學，讓每位學員在學習過程中都能獲得充分的關注與互動空間。在設計這個課程時，我們特別考慮到不同學員的背景與目標： 有些人希望加強教學技巧，能夠教授更深入的主題；有些人則是想穩固自己的練習，或者純粹想了解更多關於體式、解剖、哲學背後的系統與原理。不論你是否打算教課，RYT-300 的內容都能幫助你在個人練習與理解層面走得更深。 課程內容包含體式進階練習、課堂設計、觀察與調整技巧、瑜伽哲學、能量鎖（Bandhas）、解剖與身體結構理解等。這些範疇不只是為了「教學」而設，而是幫助學員更知道自己在做什麼、為什麼要這樣練、怎樣練得更清楚和安全。 當然，如果學員日後有意成為 YACEP（Yoga Alliance 認可的持續進修課程提供者）或設計屬於自己的課程，RYT-300 也會提供所需的基礎。但這並不是唯一的目的。 完成課程後，學員會獲得美國瑜伽聯盟的 RYT-300 證書，並可升格為 RYT-500 導師。但對我們來說，更重要的是，學員對瑜伽的理解變得更完整，練習時的感受與決定變得更清晰，身體與心更懂得怎樣一起參與。 課程將以全面的方式涵蓋以下幾個關鍵領域，讓學員在理論、實踐和自我發展上取得平衡：
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進階瑜伽哲學及解剖學 75小時
這部分課程提供學員一個深入探索瑜伽身心層面的機會，幫助學員在瑜伽的實踐與理解上邁向新的高度。課程將帶領學員深入研讀《薄伽梵歌》18章，這是瑜伽哲學的基礎文本之一，探討瑜伽的深層哲理與靈性層面。學員將學習瑜伽如何成為一種生活方式，並理解它如何引導我們達到身心靈的平衡與成長。 此外，課程還會深入學習《瑜伽經》的各章節，涵蓋 Samadhi Pada（三摩地篇）、Sadhana Pada（練習篇）、Vibhuti Pada（成就篇） 和 Kaivalya Pada（解脫篇），幫助學員理解瑜伽的實踐意義，並學會將這些智慧應用到自己的生活中。 在身體解剖學方面，學員將學習呼吸肌肉的結構與功能，並了解它們在瑜伽練習中的重要性。課程會講解肌肉和關節如何在運動過程中相互作用，幫助學員了解如何在練習中保持身體的靈活性與避免受傷。學員將重點學習如何保持肩部的穩定性，以支持各種瑜伽動作。 課程也會涉及盆底肌肉的結構與功能，並幫助學員理解如何在瑜伽實踐中運用這些肌肉。學員將學習六條深層臀部肌肉的作用，這些肌肉對保持姿勢與身體穩定性十分關鍵。此外，學員將探索筋膜的作用，理解筋膜在運動和靈活性中的角色。 對髖內收肌群的學習將幫助學員提升身體的平衡感，並支持瑜伽體位法中的穩定性。最後，學員將了解如何識別並處理椎間盤突出、坐骨神經痛等常見的身體問題，並學習如何根據學生的需求進行適當的調整與指導。 進階瑜伽哲學與解剖學部分將幫助學員全面理解身心靈的連結，並提供有用的工具，讓學員在瑜伽練習中更有信心，並提升他們的能力與理解。 |
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理論- 星期六: 7,14,21,28/6 , 5,12,19,26/7 , 2,9,23,30/8, 6/9/2025 上課時間： 10:00am-2:00pm 練習- 星期二: 10,17,24/6, 8,15,22,29/7, 5,26/8, 2/9/2025 上課時間： 8:30pm-10:00pm 此課程以廣東話教授 |
高級課堂編排教學技巧 75小時
本部分課程將深入探討多種瑜伽流派，包括 Ashtanga（阿斯坦加）、Bikram（高溫瑜伽）和 Hatha（哈達）瑜伽，並分析它們的核心特點與動作要點。學員將學習如何教授和調整這些流派中的體式，運用 Vinyasa、Asana 和自由呼吸的結合，編排出流暢、具有節奏感的課程，引領學生進入更專注與冥想的狀態。 課程亦涵蓋 Bandhas（能量鎖定） 的運用教學，幫助學員理解如何提升內在能量流動，創造更完整的瑜伽體驗。對於 Bikram 瑜伽，學員將深入研究其 26 個經典動作的結構與精髓，掌握如何在高溫環境中安全地指導動作以獲得最大身心效益；同時也將系統性地學習 Hatha 瑜伽中的 37 個高級體式，這些動作對於提升柔軟性、平衡力與身體控制能力至關重要。 本課程特別強調 Hands-on Adjustment Skills（徒手調整技巧） 的訓練。導師將教授如何以安全且尊重的方式進行觸碰與調整，協助學生深入體式、矯正對齊、增加體感與穩定性。這將強化學員的觀察力、觸感靈敏度以及教學自信，讓他們能更有效地支援學生的練習歷程。 多樣化的教學理念亦是課程重點之一，學員將學習如何因應不同學生的能力與背景，創造開放、包容與尊重差異的瑜伽空間，並提供個人化的指導與回應。 此外，學員將掌握如何設計不同級別與主題的課程編排（初、中、高階），包括私教與小班授課的教學架構、溝通技巧與實用工具，從而建立更靈活多元的教學能力。學員亦會更深入地了解自己的身體與練習方式。當你學會如何拆解體式、引導對齊、運用呼吸與能量鎖定（Bandhas）來支援學生，你的自我練習也會因此變得更清晰、更有覺知、更有效率。這種「從教學中反饋到自己練習」的過程，是 RYT-300 的一大核心價值 —— 學得愈深，練得愈穩。教得愈細，練得愈精。 |
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理論- 星期六: 13,20,27/9 , 4,11,18,25/10 , 1,8,15,22/11 , 6,13/12/2025 上課時間： 10:00am-2:00pm 練習- 星期二: 9,16,23,30/9, 14,21,28/10, 4,11,18,25/11, 2/12/2025 上課時間： 8:30pm-10:00pm 此課程以廣東話教授
實地教學實踐 50 小時這部分課程為學員提供一個寶貴的學習空間，讓你可以將在課堂中學到的理念、結構與技巧，轉化為真實的教學經驗。學員將練習如何將體式的重點、呼吸節奏與課堂流程，以清晰、有條理的語言表達出來，並透過一次次實地練習，慢慢建立自己的教學語氣與風格。在這個實地教學階段，我們不會硬性安排每位學員去完成教課任務，而是提供一個彈性而實用的空間，讓你根據自己的節奏和準備程度去嘗試。學員可以申請使用我們提供的免費場地，自行安排練習教課的機會，無論是練習帶朋友、同學，或是對外公開教學，都是歡迎的。我們也會著重引導你探索如何營造課堂的整體氛圍——包括音樂的選擇、語速的拿捏、眼神與語言的連貫，以及與學生之間的連結。導師亦會在你需要時提供觀課與回饋，幫助你從實際練習中獲得具體的反思與進步建議。這是一個以支持為本的學習階段，讓你有空間測試、嘗試、調整，逐步建立屬於你自己的教學風格與自信。
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自選專修課程 :
 YACEP-100空中瑜伽導師培訓課程YACEP-100 空中瑜伽導師培訓課程為已完成 RYT 200 並希望在空中瑜伽領域深入發展的學員而設，亦適合計劃完成 RYT 300 認證、開辦空中瑜伽工作坊或導師課程的老師。課程總時數為 100 小時，分為三個階段：基礎（25 小時）、進階（30 小時）及教學（45 小時），內容涵蓋空中瑜伽的體位法、教學技巧、安全指導與課堂編排。學員將學習如何從體驗者走向引導者，具備獨立教授空中瑜伽課堂的能力。完成課程後可將修讀時數納入 RYT-300 小時進階導師培訓課程之中。  RPYT-85 孕婦瑜伽導師課程RPYT-85 孕婦瑜伽導師培訓課程是專為希望深入了解孕期與產後瑜伽的導師及專業人士設計。課程分為產前瑜伽和產後修復 兩部分，涵蓋孕期解剖學、生理變化、安全練習、心理支持 等核心知識，幫助導師設計安全、有效的課程，支持孕產婦身心健康。課程由擁有20+年教學經驗的導師授課，並獲得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認證，完成兩部分後可獲得 RPYT-85 孕婦瑜伽導師資格。適合希望拓展教學領域，或為懷孕及產後媽媽提供專業支援的瑜伽導師！
 YACEP-100式子深造培訓課程專為 RYT-200 畢業生或具備一定經驗的瑜伽練習者設計，幫助突破練習瓶頸，增強力量與穩定性，深化對 手臂平衡、倒立與後彎 等進階體位法的掌握。課程透過科學訓練方法提升體式質量，提供專業指導與個別調整建議。完成培訓後可獲得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認證證書，並可累積 RYT-300 進階課程時數。適合希望深化瑜伽技巧與教學能力的練習者，讓你在系統化訓練中安全突破極限，邁向更高層次的瑜伽實踐！ |
注意事項 ：您必須已具備RYT-200小時YA合格師資的資格但不限本校RYT-200畢業學員。 依據美國瑜珈聯盟規定，RYT-300小時的進階師資學分必須在同一個瑜珈教室累積完成；但不限原先RYT-200小時基礎師資培訓課程同一學校。學員必須在三年內完成整個課程。。 **畢業生將獲得美國瑜伽聯盟認證的RYT-300小時高級瑜伽導師證書，便可升格成為美國瑜伽聯盟的RYT-500®瑜伽導師資歷，這課程得到國際性認可無論你打算將來移居外地也可在任何地方繼續任教瑜伽課堂。 課程證書與資格認可 ：完成本課程後，您將獲得： 1. RYT-300 小時高級瑜伽導師證書（由美國瑜伽聯盟認可） 2. 專修課程證書（例如空中瑜伽／孕婦瑜伽／式子進修等） |
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2020-03-04 |
2020-02-26 |
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2019-10-16 |
2019-09-11 |
2019-08-07 |
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2019-07-31 |
2019-10-09 |
2020-02-19 |
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