300小時高級瑜伽導師課程
300 小時高級瑜伽導師培訓課程 |
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RYT-200 是大多數人踏入瑜伽導師培訓的起點。課程主要協助學員建立穩固的基礎，內容包括基本體式、安全原則、初階解剖知識、教學語言與課堂設計結構，幫助學員理解如何教授一堂入門級別的瑜伽課，並慢慢建立教學的概念。對於希望系統學習瑜伽、開始教學之路，或更了解自己練習的人來說，RYT-200 是一個很好的開始。 而RYT-300 則是進一步深化與整合的階段。課程適合已完成 RYT-200 的學員，無論是否已在教學，只要想更有方向地發展自己的教學風格，或想在練習上走得更深，RYT-300 都會是自然的下一步。課程內容涵蓋進階體式拆解、課堂編排邏輯、瑜伽哲學與能量系統的應用、進階解剖及徒手調整技巧等。它的目的不是讓學員變得「教得完美」，而是透過學習與實踐，幫助學員更清晰地整理出屬於自己的一套教學語言與練習方向，無論將來學員選擇教與不教，都會受益。 「香港瑜伽學院」RYT-300 小時高級瑜伽導師綜合課程，是一個提供系統性進階學習的空間，讓學員可以透過不同範疇的學習，無論是哲學、解剖、教學法或個人練習策略，進一步發展學員對瑜伽的理解。學員不需要「教得好」才來學，而是透過學習，慢慢發展出屬於學員自己的教學方式與練習深度。 我們採用小班教學，讓每位學員在學習過程中都能獲得充分的關注與互動空間。在設計這個課程時，我們特別考慮到不同學員的背景與目標： 有些人希望加強教學技巧，能夠教授更深入的主題；有些人則是想穩固自己的練習，或者純粹想了解更多關於體式、解剖、哲學背後的系統與原理。不論你是否打算教課，RYT-300 的內容都能幫助你在個人練習與理解層面走得更深。 課程內容包含體式進階練習、課堂設計、觀察與調整技巧、瑜伽哲學、能量鎖（Bandhas）、解剖與身體結構理解等。這些範疇不只是為了「教學」而設，而是幫助學員更知道自己在做什麼、為什麼要這樣練、怎樣練得更清楚和安全。 當然，如果學員日後有意成為 YACEP（Yoga Alliance 認可的持續進修課程提供者）或設計屬於自己的課程，RYT-300 也會提供所需的基礎。但這並不是唯一的目的。 完成課程後，學員會獲得美國瑜伽聯盟的 RYT-300 證書，並可升格為 RYT-500 導師。但對我們來說，更重要的是，學員對瑜伽的理解變得更完整，練習時的感受與決定變得更清晰，身體與心更懂得怎樣一起參與。 課程將以全面的方式涵蓋以下幾個關鍵領域，讓學員在理論、實踐和自我發展上取得平衡：
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進階瑜伽哲學及解剖學 75小時
這部分課程提供學員一個深入探索瑜伽身心層面的機會，幫助學員在瑜伽的實踐與理解上邁向新的高度。課程將帶領學員深入研讀《薄伽梵歌》18章，這是瑜伽哲學的基礎文本之一，探討瑜伽的深層哲理與靈性層面。學員將學習瑜伽如何成為一種生活方式，並理解它如何引導我們達到身心靈的平衡與成長。 此外，課程還會深入學習《瑜伽經》的各章節，涵蓋 Samadhi Pada（三摩地篇）、Sadhana Pada（練習篇）、Vibhuti Pada（成就篇） 和 Kaivalya Pada（解脫篇），幫助學員理解瑜伽的實踐意義，並學會將這些智慧應用到自己的生活中。 在身體解剖學方面，學員將學習呼吸肌肉的結構與功能，並了解它們在瑜伽練習中的重要性。課程會講解肌肉和關節如何在運動過程中相互作用，幫助學員了解如何在練習中保持身體的靈活性與避免受傷。學員將重點學習如何保持肩部的穩定性，以支持各種瑜伽動作。 課程也會涉及盆底肌肉的結構與功能，並幫助學員理解如何在瑜伽實踐中運用這些肌肉。學員將學習六條深層臀部肌肉的作用，這些肌肉對保持姿勢與身體穩定性十分關鍵。此外，學員將探索筋膜的作用，理解筋膜在運動和靈活性中的角色。 對髖內收肌群的學習將幫助學員提升身體的平衡感，並支持瑜伽體位法中的穩定性。最後，學員將了解如何識別並處理椎間盤突出、坐骨神經痛等常見的身體問題，並學習如何根據學生的需求進行適當的調整與指導。 進階瑜伽哲學與解剖學部分將幫助學員全面理解身心靈的連結，並提供有用的工具，讓學員在瑜伽練習中更有信心，並提升他們的能力與理解。 |
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理論- 星期六: 7,14,21,28/6 , 5,12,19,26/7 , 2,9,23,30/8, 6/9/2025 上課時間： 12:15pm-4:15pm 練習- 星期二: 10,17,24/6, 8,15,22,29/7, 5,26/8, 2/9/2025 上課時間： 8:30pm-10:00pm 此課程以廣東話教授
美國 Yoga Alliance 持續進修課程時數說明（75 小時） 本課程為 美國 Yoga Alliance（YA）認可的 Continuing Education 課程，總時數為 75 小時，並依 YA 規定分為 Contact Hours 與 Non-Contact Hours。 Contact Hours 指學員在導師直接指導下進行的課堂時數，包括實體或同步線上教學、示範、討論與即時回饋。 Non-Contact Hours 則為不需導師即時在場的結構性學習時數，如指定閱讀、課後反思、教學分析或作業整理。 本課程包含 8 小時 Non-Contact Hours，用於協助學員於課後整合課堂所學，深化對解剖、教學方法及實務應用的理解。所有 Non-Contact Hours 均設有明確學習指引，完全符合 Yoga Alliance 持續進修時數規範。 課程完成後，學員將獲發 US Yoga Alliance Continuing Education Certificate，相關時數可正式申報至個人 Yoga Alliance CE 紀錄。 |
高級課堂編排教學技巧 125小時
本課程特別重視 Hands-on Adjustment Skills（徒手調整技巧） 的訓練。導師將示範如何以安全、尊重與清晰的方式進行觸碰與調整，協助學生深入體式、矯正對齊、提升體感與身體穩定性。透過練習觀察與觸感技巧，學員將逐步建立教學自信與對不同體型的判斷能力。 除了體式編排與調整技巧，本課程亦會深入教授如何有效運用瑜伽工具（如 瑜伽椅、瑜伽棒、瑜伽磚、伸展帶 等），成為學員教學中不可或缺的支援系統。 工具不只是為了「幫學生容易啲做到動作」，而是讓學生用正確的方式、安全地進入身體狀態，提升對齊、穩定性與覺察力。學員將會學習如何根據學生的需要與身體特徵，選擇合適的輔具應用方式。 課程中，我們會練習如何觀察學生身體排列，辨識需要加強或放鬆的區域，並以合適的輔具＋語言＋徒手調整，幫助學生安全地進入體式，感受到身體的方向與支持。 對導師而言，這種靈活運用工具與觀察力結合的能力，不只是應對不同學生的教學技術，更是一種讓課堂變得更包容、更實用、更有深度的教學態度。 課程亦涵蓋多樣化的教學理念與方法，幫助學員因應不同學生的背景、能力與需求，設計包括私教、小組課程的結構設計、口令運用與教學應對策略。透過這課程學員能更清楚地觀察他人，也能重新認識自己的身體與練習方式，更深入認識自己的身體、練習方式與教學語言。當懂得如何觀察正位、分析動作、運用呼吸與能量去支援體式，自我練習也會變得更清晰、更有效率、更具覺察。 這種「由教學反饋到練習」的學習循環，是 RYT-300 的核心價值之一 : 教得細，練得深；看得清，練得穩。 |
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理論- 星期六: 13,20,27/9 , 4,11,18,25/10 , 1,8,15,22/11 , 6,13/12/2025 上課時間： 12:15pm-4:15pm 練習- 星期二: 9,16,23,30/9, 14,21,28/10, 4,11,18,25/11, 2/12/2025 上課時間： 8:30pm-10:00pm 此課程以廣東話教授
美國 Yoga Alliance 持續進修課程時數說明（75 小時） 本課程為 美國 Yoga Alliance（YA）認可的 Continuing Education 課程，總時數為 75 小時，並依 YA 規定分為 Contact Hours 與 Non-Contact Hours。 Contact Hours 指學員在導師直接指導下進行的課堂時數，包括實體或同步線上教學、示範、討論與即時回饋。 Non-Contact Hours 則為不需導師即時在場的結構性學習時數，如指定閱讀、課後反思、教學分析或作業整理。 本課程包含 9 小時 Non-Contact Hours，用於協助學員於課後整合課堂所學，深化對解剖、教學方法及實務應用的理解。所有 Non-Contact Hours 均設有明確學習指引，完全符合 Yoga Alliance 持續進修時數規範。 課程完成後，學員將獲發 US Yoga Alliance Continuing Education Certificate，相關時數可正式申報至個人 Yoga Alliance CE 紀錄。
實地教學實踐 50 小時這部分課程為學員提供一個寶貴的學習空間，讓你可以將在課堂中學到的理念、結構與技巧，轉化為真實的教學經驗。學員將練習如何將體式的重點、呼吸節奏與課堂流程，以清晰、有條理的語言表達出來，並透過一次次實地練習，慢慢建立自己的教學語氣與風格。在這個實地教學階段，我們不會硬性安排每位學員去完成教課任務，而是提供一個彈性而實用的空間，讓你根據自己的節奏和準備程度去嘗試。學員可以申請使用我們提供的免費場地，自行安排練習教課的機會，無論是練習帶朋友、同學，或是對外公開教學，都是歡迎的。我們也會著重引導你探索如何營造課堂的整體氛圍——包括音樂的選擇、語速的拿捏、眼神與語言的連貫，以及與學生之間的連結。導師亦會在你需要時提供觀課與回饋，幫助你從實際練習中獲得具體的反思與進步建議。這是一個以支持為本的學習階段，讓你有空間測試、嘗試、調整，逐步建立屬於你自己的教學風格與自信。
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自選專修課程 :
 YACEP-50 陰陽瑜伽整合與能量應用課程本課程為 50 小時《陰陽瑜伽整合與能量應用培訓課程》，深入探討陰陽瑜伽的哲學基礎、核心原則及實踐方式。課程重點並非著重於課堂中陰與陽練習時間的比例分配，而是引導學員學習如何於單一課堂中自然融合兩種能量，建立穩定而具層次的身心平衡體驗。 課程內容涵蓋正念練習、呼吸引導、課堂節奏設計及能量轉換應用，並結合筋膜理解與身體適應原理，協助學員建立更細緻的身體觀察能力與教學覺察能力。 此外，課程亦會介紹道家哲學中「道」的核心概念、氣場調和與能量淨化的基礎理論，以及其於陰陽瑜伽教學中的實際應用方式，幫助學員深化對能量流動及身心靈整合的理解。 本課程特別適合希望提升能量覺察能力、深化課堂設計層次，並建立兼具靈性深度與實務教學應用之陰陽瑜伽教學風格的瑜伽導師。
 YACEP-50 長者瑜伽教學與功能整合課程本 50 小時《長者瑜伽教學與功能整合課程》 為 RYT-300 自選專修課程之一，專為希望深入理解高齡學員身心需求，並建立安全、實用及具陪伴性長者瑜伽教學能力的瑜伽導師而設。 課程內容涵蓋陰陽能量調節概念、關節活動度維持與基礎功能性動作訓練，以及椅子與常用輔具之安全應用原則，協助導師設計溫和、具支持性及符合長者身體狀態的瑜伽課堂。 此外，課程亦著重培養導師的教學觀察能力與課堂應變技巧，協助導師在面對不同身體狀況、活動能力及即時身體反應時，作出安全及合適的調整。 於心理與情緒層面，課程將探討正念引導、情緒支持及陪伴式教學方法，讓導師不僅教授動作練習，更能為長者建立穩定、安全及被理解的練習空間。 本課程適合希望拓展社區健康、療癒導向教學或銀髮運動領域之瑜伽導師，並為未來長者瑜伽專業教學發展建立穩固基礎。
 YACEP-50 空中瑜伽教學與安全實踐課程本 50 小時《空中瑜伽教學基礎與安全應用課程》 為 RYT-300 自選專修課程之一，專為希望於空中瑜伽領域建立紮實教學基礎的學員而設，亦適合希望將空中瑜伽元素安全融入現有瑜伽教學中的老師修讀。 課程重點在於建立對空中輔具的正確理解及安全應用能力，內容涵蓋空中瑜伽基礎體位、輔具設定與使用原則、基礎教學引導方式，以及課堂結構與節奏安排。學員將學習如何在確保安全的前提下，引導學生進行穩定、具支持性及循序漸進的空中瑜伽練習。 此外，課程亦著重培養學員的教學觀察能力與風險意識，協助學員理解常見動作限制、身體反應及即時調整策略，為未來進階教學、課堂設計或導師培訓發展奠定基礎。 本課程屬教學專修模組，完成後學員將具備空中瑜伽基礎教學理解與安全應用能力，並可銜接後續進階課程，逐步建立完整的空中瑜伽教學系統。
 YACEP-50 孕婦瑜伽教學與孕期支持課程本 50 小時《孕婦瑜伽教學基礎與安全應用課程》，專為希望深入了解孕期身體變化及產前瑜伽安全原則的瑜伽導師而設，亦適合希望在現有教學中安全融入孕婦瑜伽元素的導師修讀。 課程內容重點涵蓋孕期解剖學與生理變化、三個孕期階段之練習重點與禁忌、安全體位設計與調整策略，以及呼吸與放鬆技巧於孕期練習中的應用。學員將學習如何根據不同孕期階段，引導孕婦進行穩定、溫和且具支持性的瑜伽練習。 此外，課程亦會探討孕期心理變化與情緒支持之教學應用，協助導師建立更具同理心與陪伴性的教學方式，同時提升教學觀察能力及即時調整技巧。 本課程屬孕婦瑜伽教學專修模組。完成課程後，學員將具備孕婦瑜伽基礎教學理解與安全應用能力，並可銜接後續產後修復課程及完整RPYT-85孕婦瑜伽師資培訓課程。
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注意事項 ：您必須已具備RYT-200小時YA合格師資的資格但不限本校RYT-200畢業學員。 依據美國瑜珈聯盟規定，RYT-300小時的進階師資學分必須在同一個瑜珈教室累積完成；但不限原先RYT-200小時基礎師資培訓課程同一學校。學員必須在三年內完成整個課程。。 **畢業生將獲得美國瑜伽聯盟認證的RYT-300小時高級瑜伽導師證書，便可升格成為美國瑜伽聯盟的RYT-500®瑜伽導師資歷，這課程得到國際性認可無論你打算將來移居外地也可在任何地方繼續任教瑜伽課堂。 課程證書與資格認可 ：完成本課程後，您將獲得： 1. RYT-300 小時高級瑜伽導師證書（由美國瑜伽聯盟認可） 2. 專修課程證書（例如空中瑜伽／孕婦瑜伽／長者瑜伽／陰陽瑜伽等） |
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2020-03-04 |
2020-02-26 |
2020-02-12 |
2019-09-04 |
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2019-08-21 |
2019-10-16 |
2019-09-11 |
2019-08-07 |
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2019-07-31 |
2019-10-09 |
2020-02-19 |
2019-07-17 |
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