300小時高級瑜伽導師課程

BOUTIQUE TRAINING EXPERIENCE

小班教學 · 深度陪伴

本課程採用小班教學，讓每位學員於學習過程中均能獲得充分之關注與互動空間，建立紮實進階教學基礎。

深入探討瑜伽之身心層面，提升學員於理論與實踐上之理解。課程帶領學員研讀 《薄伽梵歌》18 章，探討瑜伽之深層哲理與靈性層面；並深入學習 《瑜伽經》四篇章（Samadhi Pada 三摩地篇、Sadhana Pada 練習篇、Vibhuti Pada 成就篇、Kaivalya Pada 解脫篇），協助學員理解瑜伽之實踐意義。

於身體解剖學方面，學員將學習呼吸肌肉結構與功能、肌肉與關節之運動互動、肩部穩定性、盆底肌肉、六條深層臀部肌肉、筋膜作用、髖內收肌群之平衡角色，並學習如何識別及處理椎間盤突出、坐骨神經痛等常見身體問題，為不同學生需求作出適當調整與指導。

本部分特別重視 Hands-on Adjustment Skills（徒手調整技巧）之訓練。導師將示範如何以安全、尊重與清晰之方式進行觸碰與調整，協助學生深入體式、矯正對齊、提升體感與身體穩定性。透過練習觀察與觸感技巧，學員將逐步建立教學自信與對不同體型之判斷能力。

課程亦深入教授如何有效運用瑜伽工具（瑜伽椅、瑜伽棒、瑜伽磚、伸展帶等），成為教學中不可或缺之支援系統。工具並非僅為讓學生「容易做到動作」，而是讓學生以正確之方式、安全地進入身體狀態，提升對齊、穩定性與覺察力。

課程涵蓋多樣化之教學理念與方法，幫助學員因應不同學生之背景、能力與需求，設計私教及小組課程之結構、口令運用與教學應對策略。透過「由教學反饋到練習」之學習循環，達至本課程之核心價值：教得細，練得深；看得清，練得穩。

本部分為學員提供一個寶貴之學習空間，將課堂中學到之理念、結構與技巧，轉化為真實之教學經驗。學員將練習如何將體式重點、呼吸節奏與課堂流程，以清晰有條理之語言表達出來，並透過一次次實地練習，慢慢建立自己之教學語氣與風格。

本階段採用彈性而實用之方式，學員可申請使用本校提供之免費場地，自行安排練習教課機會，無論是帶朋友、同學或對外公開教學均歡迎。導師亦會於需要時提供觀課與回饋，協助學員從實際練習中獲得具體之反思與進步建議。以支持為本，讓學員逐步建立屬於自己之教學風格與自信。

Part 1｜進階瑜伽哲學及解剖學（75 小時）

理論課｜星期日 8:30am – 5:00pm

2026 年 12 月 20 日

2027 年 1  月 1 、3、10、31 日｜2 月 14、 21、28日

練習課｜星期二 8:30pm – 10:00pm

2026 年 12 月 22 日

2027 年 1 月 5、12、19、26 日｜2 月 2、 16、23 日

授課語言：廣東話

Part 2｜高級課堂編排及教學技巧（125 小時）

理論課｜星期日 8:30am – 5:00pm

2027 年 3 月 7、14、21 日｜4 月 4、5、11、18、25 日｜5 月 2、9、16、23、30 日

練習課｜星期二 8:30pm – 10:00pm

2027 年 3 月 9、16、23 日｜4 月 6、13、20、27 日｜5 月 4、11、18、25 日｜6 月 1、8 日

授課語言：廣東話

• Yoga Alliance 持續進修時數說明

本課程為美國 Yoga Alliance（YA）認可之 Continuing Education 課程，依 YA 規定分為 Contact Hours（導師直接指導下之課堂時數）與 Non-Contact Hours（結構性自學時數，如指定閱讀、課後反思、教學分析）。

Part 1 包含 8 小時 Non-Contact Hours；Part 2 包含 20 小時 Non-Contact Hours。所有 Non-Contact Hours 均設有明確學習指引，完全符合 Yoga Alliance 規範。完成後學員獲發 US Yoga Alliance Continuing Education Certificate，相關時數可正式申報至個人 YA CE 紀錄。

EARLY BIRD PRICING

早鳥優惠 HK$28,920

原價 HK$31,800 · 2026 年 11 月 10 日前報名

陰陽瑜伽整合與能量應用課程

深入探討陰陽瑜伽之哲學基礎、核心原則及實踐方式，涵蓋能量轉換應用、筋膜理解、道家哲學及氣場調和理論。

長者瑜伽教學與功能整合課程

專為深入理解高齡學員身心需求之導師而設，涵蓋陰陽能量調節、關節活動度維持、基礎功能性動作訓練及輔具安全應用。

空中瑜伽教學基礎與安全應用課程

建立紮實之空中瑜伽教學基礎，涵蓋空中輔具正確理解、基礎體位、輔具設定原則、教學引導方式及節奏安排。

孕婦瑜伽教學基礎與安全應用課程

涵蓋孕期解剖學、三個孕期階段之練習重點與禁忌、安全體位設計、呼吸與放鬆技巧，可銜接完整 RPYT-85 課程。

進階體式動作控制與結構整合課程

深入練習手臂平衡、倒立及後彎系列進階體式，結合科學化訓練方法，提升整體力量、穩定性及動作控制能力。

Pre-Course Trial Class & Consultation

免費體驗課及課程講解

有興趣報讀 RYT-300 進階瑜伽導師培訓課程的同學，歡迎先填寫「免費體驗課及課程講解申請表」

體驗課將由 RYT-300 課程導師教授，讓您親身感受課堂氛圍、了解本校的教學方式，並有機會與導師交流您的學習背景、教學方向及進修需要。

本校收到資料後，將透過 WhatsApp 聯絡您，協助安排合適的體驗課時間。

LEAD INSTRUCTOR · ASHTANGA CERTIFIED

本 RYT-300 課程由擁有超過 20 年教學經驗首席導師親自帶領。是香港少數獲得 Ashtanga Yoga Institution 全球認證之導師，並為陰瑜伽創始人 Paul Grilley 之弟子。她結合傳統瑜伽教學與運動科學，致力協助學員於安全與效能之間取得理想平衡。

• 入讀資格

學員必須已具備 RYT-200 小時 Yoga Alliance 合格師資資格，但不限於本校 RYT-200 畢業學員。

• 完成時限

依據美國瑜伽聯盟規定，RYT-300 小時之進階師資學分必須於同一瑜伽學校累積完成（但不限於 RYT-200 所屬學校），學員須於三年內完成整個課程。

• 國際認可

畢業生將獲發美國瑜伽聯盟認證之 RYT-300 小時高級瑜伽導師證書，並可升格為 RYT-500 導師資歷。無論將來移居海外，均可於任何地方繼續任教瑜伽課堂。

Q1 · RYT-300 與 RYT-200 有何分別？兩者是否需要依序完成？

RYT-200 為基礎師資培訓，RYT-300 則屬進階深化階段。依據 Yoga Alliance 規定，學員必須先完成 RYT-200 方可修讀 RYT-300，兩者合共構成完整之 500 小時師資培訓體系。如欲深入了解 Yoga Alliance 全部 6 個級別認證（包括 RYT-200、E-RYT 200、RYT-500、E-RYT 500、RPYT-85 及 YACEP）之要求、適合人群及升級路徑，請參閱 Yoga Alliance 認證等級完整指南 →

Q2 · 我於其他瑜伽學校完成 RYT-200，是否可以報讀本校之 RYT-300？

當然可以。本課程對 RYT-200 之畢業學校並無限制，只要您持有 Yoga Alliance 認可之 RYT-200 資歷即可報讀。但請留意 Yoga Alliance 要求 300 小時之進階學分必須於同一所瑜伽學校完整累積，換言之，您需於本校完成整個 RYT-300 所有部分，方可獲發證書並申請升格 RYT-500 資歷。

Q3 · 完成 RYT-300 之後，是否自動成為 RYT-500 導師？

完成本課程並於美國 Yoga Alliance 官方網站完成註冊程序後，您即可申請升格為 RYT-500 導師資歷，屬國際通行之進階導師認證。如欲深入了解 RYT-500 升格條件、E-RYT 500 進階要求及完整升級路徑（包括所需累積時數及教學經驗），請參閱 Yoga Alliance 認證等級完整指南 →

Q4 · YACEP-50 專修模組可否選修多於一個？

可以。本校提供 5 個 YACEP-50 專修模組（陰陽瑜伽、長者瑜伽、空中瑜伽、孕婦瑜伽、式子深造），學員可按個人興趣及教學發展方向自由選擇。RYT-300 主課程已包含其中一個 YACEP-50 模組之修讀權利，無需額外付費；如希望深造其他專修模組，可另行報讀。每完成一個模組，本校均會頒發相應之專項培訓證書。

Q5 · Contact Hours 與 Non-Contact Hours 有何分別？為何需要分開計算？

依據美國 Yoga Alliance 規定，Contact Hours 指學員於導師直接指導下之實體課堂時數；Non-Contact Hours 則為結構性自學時數，例如指定閱讀、課後反思及教學分析等。本課程 Part 1 包含 8 小時 Non-Contact Hours，Part 2 包含 20 小時，全部均設有明確學習指引及評估標準，完全符合 YA 規範，可正式申報至您之個人 CE 紀錄。

Q6 · 若於上課期間錯過其中一堂，應如何處理？

若您因健康、工作或其他特殊事由未能出席某堂課，請儘快聯絡本校職員。本校會按個別情況安排合適之補課方案，例如觀看課堂錄影、安排私人補課，或加入下一屆同主題課堂。請注意 Yoga Alliance 要求 Contact Hours 必須於導師直接指導下完成，故補課安排須確保符合此項要求。

Q7 · 專修課程的 50 小時如何計入 RYT-300？是否需要完成 100 小時？

每個專修課程為 100 小時（Part 1 + Part 2），其中 50 小時（Part 1）已包含於 RYT-300 自選模組內。 學員可按需要選擇是否繼續完成另一個 50 小時，以取得該專修課程的完整證書，並同時累積多項導師資格。

Q8 · 若三年內未能完成整個課程，會有何後果？

依據美國 Yoga Alliance 規定，RYT-300 之 300 小時學分須於三年內累積完成。若超出三年未完成整個課程，您已累積之部分時數將不再計入認證學分，須重新修讀。本校會於每個階段完結後主動提醒學員進度，並於必要時提供個別化之延續學習建議，協助您於期限內順利完成。

Q9 · 上課語言為何？是否提供英語授課選項？

本課程之授課語言為廣東話，部分教材、指定閱讀文獻（例如《瑜伽經》原文研讀資料）及 Yoga Alliance 官方文件則採用英文。若您希望以英語授課，請直接聯絡本校職員，我們會因應您之需要安排一對一英語私教課程，或建議其他合適之課程選項。

Q10 · 正式報名之前，可否先參加學前體驗班？

歡迎預約免費 RYT-300 學前體驗課及課程講解。 體驗課將由 RYT-300 課程導師教授，讓您親身了解課程氛圍、教學方式及進修方向是否適合自己。 有興趣參加的同學，請先填寫 「免費體驗課及課程講解申請表」。本校收到資料後，將透過 WhatsApp 聯絡您，協助安排合適的體驗課時間。

READY FOR THE NEXT LEVEL?

邁向 RYT-500 之進階之路

由 Karen Dew 首席導師親自帶領，完成 RYT-300 + YACEP-50 專修模組，升格成為 RYT-500 國際認可瑜伽導師。

Yoga Alliance RYS 授權 · 小班教學 · 免費學前體驗班

Google 4.9/5 評分 · 2,000+ 畢業生 · 銅鑼灣港鐵站 2 分鐘

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