長者瑜伽導師證書課程

• RYT-300 自選專修課程
• 日期 :  28/2, 7,14,21,28/3, 11,18/4/2026
• 時間 : 星期六 12:30pm - 4:30pm 
  
• 原價 ：$5180 (早鳥優惠1月20號前 $4620)
  
• 名額：12
  

Part 1 - 30 小時陰陽能量平衡與椅子輔助正位技巧

• 認識年長學員常見的能量狀態（如氣虛、易倦、焦躁、失眠等），理解如何以陰陽瑜伽調整其生理與心理節奏。 
• 學習使用靜態、深層的陰性伸展來舒緩關節僵硬、促進筋膜柔軟、幫助長者放鬆神經系統，提升睡眠與自我修復力。
• 學習如何透過緩慢但有節奏的動作激發陽性能量，幫助長者提振精神、促進血液流通、增強生活動力與自信心。
• 學習如何依照長者的體力、年齡、健康狀況（如高血壓、骨質疏鬆）靈活調整陰陽比例，確保練習溫和、安全且有效。
• 掌握如何運用椅子支持陰性停留與陽性動作過渡，幫助長者進入姿勢時更穩定、更省力，同時降低跌倒風險。
• 學習十二正經的基本走向與其對應的臟腑功能，並了解與長者常見狀況（如疲倦、氣短、關節僵硬、消化緩慢）相關的經絡失調現象。 
• 掌握如何引導長者在課堂中進行簡單的拍打與按壓練習，提升氣血循環，釋放局部緊張，並培養自我療癒能力。課程中強調節奏、力度、範圍的安全界線，避免過度刺激。 
• 學習如何運用特定瑜伽姿勢（如扭轉、側伸展、開髖等）對應刺激特定經絡與臟腑功能，並結合呼吸與停留來加強效果。

課程簡介 :

「陰陽能量平衡與椅子輔助正位技巧」是一門專為長者瑜伽教學設計的30小時課程，融合陰陽瑜伽理論、經絡刺激應用與椅子支撐技巧。課程將帶領學員認識年長者常見的能量狀況與身心需求，透過陰性伸展與陽性動作的調和，幫助長者舒緩緊繃、穩定神經、提振精神與提升睡眠品質。學員將學習如何依據不同體力與健康條件靈活安排課堂內容，並掌握椅子的安全支撐運用，協助長者穩定、安全地進行體位練習。課程亦涵蓋基礎經絡知識與拍打按壓技巧，結合特定體式與呼吸練習，引導氣血流通、提升自我保健與內在連結能力，為長者建立全方位的身心平衡之道。

注意事項 :

**學員需出席課程不少於 85%、完成所有功課，便能獲取由香港瑜伽學院 Hong Kong Yoga Academy 頒發的《YACEP-30 長者陰陽瑜伽與椅子正位技巧課程》證書。此證書同時獲得美國瑜伽聯盟 US Yoga Alliance 認可之持續進修課程資格（Continuing Education Certificate）。

Part 1 早鳥優惠 $4620  聯絡我們    

• RYT-300 自選專修課程
• 日期 : 20,27/6,  4,11,18,25/7, 1,8/8/2026
• 時間 : 星期六 12:30pm - 4:30pm 
• 原價 ：$5980 (早鳥優惠5月15號前 $4830)
  
• 名額：12
  

Part 2 - 35 小時動能訓練與輔具整合

• 學習如何將椅上瑜伽串連成節奏分明、動作連貫的課程，提升課堂趣味性與可預測性，幫助長者建立動作記憶與參與自信。
• 掌握牆繩在支撐式體位中的功能，例如輔助後彎、開肩、深蹲等，學習如何透過繩子的牽引提升身體延展與穩定性，同時減輕關節壓力。
• 認識彈力帶不同阻力等級的選用原則，學習設計肩背、核心、下肢強化練習，提高長者肌耐力與動作控制能力，並避免過度用力造成傷害。
• 掌握針對頸、肩、髖、膝等常見退化關節的活動度訓練方式，了解如何透過動態伸展與重複小範圍動作幫助長者維持或恢復日常活動能力，預防跌倒與僵硬。
• 學習如何運用動態（non-static）伸展與漸進式活動來激活關節周圍肌群，避免過度拉扯，同時提升動作流暢度與可預測性，幫助長者建立「動得起來」的信心。
• 學習如何設計適合長者的心肺功能訓練內容，透過節奏穩定的動作串連、呼吸引導與動靜交替練習，溫和提升心率、促進血液循環與呼吸效率，支援長者維持心肺健康與整體體能。
• 掌握各部位（如頸部旋轉、肩關節環繞、髖屈伸與外展、膝關節彎伸）的小範圍關節活動練習設計，重點在「喚醒」而非「挑戰」，減低受傷風險。
• 訓練導師辨識學員活動度受限的具體表現（如不對稱、代償動作、速度遲緩），並學習如何提供分級選項與溫和的調整建議。
• 了解椅子、瑜伽磚、瑜伽帶、靠墊等常見輔具的用途與安全應用原則，並學習如何因應不同學員的身體狀況選擇合適的支撐方式，提升穩定性與動作完成度。
• 掌握徒手調整時的身體定位、接觸位置、力道控制與觀察技巧，並學習如何以最少干預達成安全支持，避免過度主導或造成身體壓力。
• 建立導師對「是否觸碰」的敏感度與判斷力，包括取得口頭或非語言同意、提供選擇權與尊重個人空間，強化信任、安全與尊嚴感。

課程簡介 :

本課程聚焦於長者身體活動能力的重建與提升，透過有系統的動能訓練與多種輔具應用，協助導師設計安全、有效、富趣味性的瑜伽課堂。學員將學習如何將椅上體位串連為節奏感清晰、動作流暢的課程內容，結合牆繩支撐、彈力帶阻力訓練與動態關節激活技巧，強化長者的肌力、協調性與動作信心。課程亦涵蓋退化關節常見限制的分析與訓練方法，並深入探討如何使用輔具與徒手調整來提升練習安全性與完成度。同時，課程強調導師在調整與接觸過程中的倫理與覺察，建立安全信任的教學環境，幫助長者「動得起來」，重拾生活的自主與活力。

注意事項 :

**學員需出席課程不少於 85%、完成所有功課，便能獲取由香港瑜伽學院 Hong Kong Yoga Academy 所頒發的《YACEP-35長者動能訓練與輔具整合課程》證書。 此證書同時得到美國瑜伽聯盟持續進修課程認證 US Yoga Alliance CEU (Continue Education Unit) Certificate

 

Part 2 早鳥優惠 $5370   聯絡我們    

• RYT-300 自選專修課程
• 日期 : 17,24,31/10, 7,14,21,28/11,5/12/2026
• 時間 : 星期六 12:30pm - 4:30pm 
• 原價 ：$5980(早鳥優惠9月10號前 $4830)
  
• 名額：12
  

Part 3 - 35 小時長者瑜伽教學技巧與課堂應對

• 深入了解年長學員常見的身體挑戰，包括高血壓、骨質疏鬆、退化性關節炎、平衡力退化、術後康復、慢性疲勞等，以及其對練習安全性的潛在影響。
• 探討年長學員常見的身心狀況與潛在風險（如高血壓、骨質疏鬆、退化性關節炎、視力／聽力下降等），學習如何預防性規劃課堂、調整動作與提供替代方案，確保課堂安全。
• 掌握課前問診、動作等級分類、輔具配置、空間安排等安全設計技巧，並學習如何根據學員的身心狀態提前規劃替代動作與退階版本。
• 建立導師對學員當下狀態的觀察能力，辨識如呼吸急促、姿勢用力過度、表情緊張、注意力渙散等警訊，及時調整教學節奏或給予休息選項。
• 探討如何使用鼓勵性語言、日常生活應用情境來提高長者的學習興趣與實用感，減低練習抗拒心理。
• 學習如何設計以節奏感與趣味性為核心的課堂，透過輕鬆、有活力的練習形式，激發長者的參與動機與身體活力，營造愉悅且富有能量的課堂氛圍，提升學習意願與互動參與感。   
• 學習如何設計以提升身體活動能力與功能性動作表現為導向的課程，透過強化核心肌群、提升關節靈活度與平衡力，幫助長者維持日常生活自理能力與行動自主性，預防身體退化與跌倒風險。  
• 學習如何設計以呼吸引導、正念覺察、溫和體式與深層放鬆為主軸的練習，引導長者培養自我覺察與內在穩定感，重建對身體的信任與生活掌控感。特別適用於面對情緒轉變、孤獨感或心理壓力的長者，也是一種長期維持心理健康與生活品質的日常身心練習。  

課程簡介 :

本單元聚焦於長者瑜伽教學中的實務應對與課堂設計，協助導師全面掌握安全教學原則、身心狀態辨識、課堂節奏調整與溝通互動技巧。課程將深入探討年長學員常見的身體狀況（如高血壓、退化性關節炎、骨質疏鬆、術後康復等）與心理挑戰（如焦慮、孤獨感、學習抗拒等），並引導導師學會因應不同學員需求，靈活規劃課前評估、輔具配置與動作分級替代方案。

除了安全應變與教學策略，本課程也將介紹三種長者課堂風格的設計方式——包括節奏明快的「樂動養身課堂」、強調功能性動作的「靈活強化課堂」，以及促進身心整合與內在穩定的「靜養身心課堂」。學員將建立實際授課能力，提升對長者學員的同理心、觀察力與課堂掌握力，成為能陪伴長者安心練習、穩定進步的瑜伽導師。。 

注意事項 :

* 只限已完成 RYT-200 的學員參加

** 此課程為RYT-300小時導師證書課程的專修課程之一，學員可單獨報讀及完成課程後，便能獲取由獲美國瑜伽聯盟US Yoga Alliance所頒發的《100小時長者瑜伽導師證書課程》證書
 或
累積此100小時作為RYT-300自選科目的完成時數。完成其餘的時數後將獲得美國瑜伽聯盟的RYT-500瑜伽導師資歷。

** 學員每部分需出席課程不少於 85%、完成所有功課，並通過考核，方才可獲發該證書（如有特殊情況需由學校審批請假要求)

**  Part 1,2,3 每部分均可獲美國瑜伽聯盟持續進修課程證書 US Yoga Alliance CEU (Continue Education Unit) Certificate

** 報讀全期課程二人同行即享有額外 5% 折扣優惠 

Part 3 早鳥優惠 $5370  全期課程早鳥優惠價$13370  完成後報讀RYT-300全期早鳥優惠價$21520    聯絡我們