長者瑜伽導師證書課程
SENIOR YOGA TEACHER TRAINING · 100 HOURS
長者瑜伽導師培訓證書課程
100 小時 · 功能整合與進階教學應用
美國 Yoga Alliance YACEP 持續進修認證 · 可作 RYT-300／RYT-500 時數累積
課程概覽
本課程為專為有志投身長者瑜伽教學之導師而設之進修專修課程，合共 100 小時，分為 Part 1 及 Part 2 兩階段完成。課程獲 美國 Yoga Alliance（YACEP）認可之持續進修課程資格，學員可依個人進修目標，選擇獨立修讀 Part 1（50 小時）或完成全期課程，獲頒 《長者瑜伽導師培訓證書（100 小時）》。
課程內容結合陰陽能量平衡理念、椅子輔助正位技巧、基礎經絡知識、功能性動作訓練與進階課堂設計，協助導師設計安全、有效且具支持性之長者瑜伽課堂，真正回應長者之身心需求。
100
總學時
YACEP
YA 持續進修認可
12
小班名額
2
個修讀路徑
修讀路徑選擇
學員可依個人進修目標及教學方向，選擇以下兩種修讀路徑之一：
路徑 A · 完整證書
100 小時證書路徑
完成 Part 1 + Part 2 全部課程時數並通過考核，將獲頒：
《長者瑜伽導師培訓證書》
（100 小時 · YACEP 認可）
適合有志專攻長者瑜伽教學、希望建立完整專業資歷之導師。
路徑 B · 進修專修
50 小時進修路徑
只修讀 Part 1（50 小時），將獲發：
《50 小時長者瑜伽教學與功能整合課程》YACEP 證書
適合想將時數作 RYT-300 / RYT-500 累積或 YA 持續進修記錄之學員。
課程內容及報名
PART 1 · 50 HOURS
長者瑜伽教學與功能整合課程
● 上課日期（2026 年）
星期六 12:15pm – 4:15pm
11 月 14、21、28日｜12 月 5、12、19日｜1 月 2 、9、16、23、30日
原價
HK$8,780
早鳥優惠（10/12 前）
HK$7,620
名額
12 人
課程要點
一｜長者身心能量與功能狀態理解
- 認識年長學員常見能量狀態（氣虛、易倦、焦躁、失眠等）
- 以陰陽瑜伽調節生理與心理節奏
- 建立安全、穩定及具支持性之練習環境
二｜陰陽平衡練習於長者教學應用
- 陰性深層伸展舒緩關節僵硬與神經緊張
- 陽性節奏動作促進血液循環與活力
- 依體力、年齡及健康狀況調整陰陽比例
三｜椅子輔助正位與安全應用
- 椅子於陰性停留與陽性過渡動作應用
- 提升穩定性並降低跌倒風險
- 建立節省體力及安全進入體位之方法
四｜基礎經絡與自我保健練習
- 十二正經基本走向與臟腑功能理解
- 長者常見經絡失衡狀況理解
- 安全拍打與按壓練習原則
- 結合呼吸與體位促進氣血流通
五｜長者基礎動能與關節功能維持
- 基礎關節活動度訓練
- 小範圍重複動作建立動作信心
- 溫和心肺功能提升設計
課程簡介
本課程為長者瑜伽教學基礎專修課程，旨在建立導師對長者身體功能、能量狀態及安全練習原則之全面理解。
課程結合陰陽能量平衡概念、椅子輔助正位技巧及基礎功能性動作訓練，協助導師設計安全、有效且具支持性之長者瑜伽課堂。
學員將學習如何依據不同體能狀況及健康條件調整課堂內容，並透過基礎經絡知識、自我保健練習及功能性動作設計，幫助長者建立穩定身心狀態與日常活動能力。
證書要求：學員需出席課程不少於 85% 並完成所有功課，方可獲取由香港瑜伽學院（Hong Kong Yoga Academy）頒發之《YACEP-50 長者瑜伽教學與功能整合課程》證書。此證書同時獲得美國瑜伽聯盟（US Yoga Alliance）認可之持續進修課程資格（Continuing Education Certificate）。
PART 2 · 50 HOURS
長者瑜伽進階教學與課堂應用設計課程
● 上課日期（2027 年）
理論課｜星期六 12:15pm – 4:15pm
2 月 20、27 日｜3 月 6、13、20日｜4 月 3、10、17、24日
實踐課｜星期三 7:15 - 8:15pm
2 月 24 日｜3 月 3、10、17、24日｜4 月 7、14、21、28日
原價
HK$8,780
早鳥優惠（10/1 前）
HK$7,620
名額
12 人
課程要點
一｜動能訓練與動作功能重建
- 椅上體位 Flow 串連設計
- 動態伸展與關節激活訓練
- 肌耐力與動作控制能力建立
二｜輔具整合應用
- 牆繩支撐應用（後彎、開肩、深蹲等）
- 彈力帶阻力訓練設計
- 瑜伽磚、帶、靠墊安全使用原則
三｜長者身體限制辨識與調整策略
- 活動度限制與代償動作觀察
- 分級練習選項設計
- 安全徒手輔助與接觸倫理
四｜長者課堂安全管理與應對策略
- 常見疾病與身體限制安全考量
- 課前評估與動作替代方案設計
- 即時狀態觀察與課堂調整
五｜長者課堂設計與教學風格建立
- 功能性動作導向課堂設計
- 節奏活力型課堂設計
- 身心整合放鬆型課堂設計
- 建立具同理心與陪伴感之教學方式
課程簡介
本課程為長者瑜伽進階教學專修課程，著重建立導師於課堂設計、輔具整合應用及教學應變能力。
課程透過動能訓練、輔具整合及功能性動作設計，協助導師建立安全、有效且具參與感之長者瑜伽課堂。
學員亦將學習如何因應長者身體狀態及心理需求，建立具安全性、信任感及生活應用價值之教學模式，幫助長者維持身體功能、自主活動能力及整體生活品質。
BEST VALUE · 最優惠方案
Part 1 + Part 2 全期課程
100 小時完整證書路徑 · 一次過報讀更優惠
原價 HK$17,560
HK$13,370
慳 HK$4,190
立即報讀全期課程 →證書及認證說明
本課程為 美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 認可之持續進修課程（YACEP）。完成 Part 1 及 Part 2 並通過考核之學員，將獲頒本校發出之 《長者瑜伽導師培訓證書（100 小時）》。
已註冊為 Yoga Alliance RYT-200 或以上級別之學員，可將相關培訓時數用作 Yoga Alliance 持續進修時數記錄。
● 重要說明：目前美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 並未設立長者瑜伽獨立註冊認證。
長者瑜伽培訓時數可用作 Yoga Alliance 持續進修（YACEP）時數，或用作 RYT-300 / RYT-500 培訓時數累積用途（視乎個別課程結構）。
Yoga Alliance 學時說明
本課程為 美國 Yoga Alliance（YA）認可之 Continuing Education 課程，總時數為 100 小時，並依 YA 規定分為 Contact Hours 與 Non-Contact Hours。
CONTACT HOURS · 92 小時
導師直接指導時數
學員於導師直接指導下進行之課堂時數，包括實體或同步線上教學、示範、討論與即時回饋。
NON-CONTACT HOURS · 8 小時
結構性自主學習時數
不需導師即時在場之結構性學習時數，如指定閱讀、課後反思、教學分析或作業整理。
本課程包含 8 小時 Non-Contact Hours，用於協助學員於課後整合課堂所學，深化對解剖、教學方法及實務應用之理解。所有 Non-Contact Hours 均設有明確學習指引，完全符合 Yoga Alliance 持續進修時數規範。
課程完成後，學員將獲發 US Yoga Alliance Continuing Education Certificate，相關時數可正式申報至個人 Yoga Alliance CE 紀錄。
開啟長者瑜伽教學專業之路
成為專業長者瑜伽導師
結合陰陽瑜伽理念、椅子輔助技巧、經絡保健與功能性訓練，成為真正了解長者需求之專業導師。
100 小時 YACEP 認證 · 全期早鳥 HK$13,370
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