我的瑜伽之路，並不是從熱愛開始，
而是源於一段深刻的低谷。

在兒子出生的那一刻，我便成為一位單親母親。沒有過渡，也沒有支援，所有責任從一開始，便由我一人承擔。

當孩子開始上學後，他經常生病。 每一次看似輕微的不適，都令我陷入極度焦慮之中。

這並非一般的擔心， 而是一種對「失去」的深層恐懼—

即使只是普通的傷風感冒， 我仍然會不由自主地聯想到他可能出現生命危險， 甚至害怕他會突然離開。

這種長期的心理壓力，使我逐漸對生活中的一切變得過度緊張與警覺。我無法放鬆，也無法真正安定下來。

這種狀態持續累積，最終發展為抑鬱與長期的情緒緊繃。

尋求幫助 · 一個改變一切的句子

我曾尋求專業協助，包括精神科診治與藥物治療。

然而，藥物並未帶來預期的改善，反而令我出現失眠與更不穩定的狀態。

其後，我轉而接受心理治療。

在治療過程中，我聽到一句對我影響深遠的話：

這句話讓我意識到，我不只是過度付出，而是已經完全失去了自我。

我開始明白，若要真正走出這個狀態，我需要重新建立屬於自己的生活。

遇見瑜伽 · 從沒有期待開始

然而，所謂「為自己而活」，對當時的我而言並不具體。我無法單純透過娛樂或消遣去填補內在的空洞。

正是在這樣的情況下，我開始接觸瑜伽。

最初，我並沒有任何期待，只是希望能夠讓自己稍微放鬆，哪怕只是一刻。

我不再需要用力吸氣，身體的緊繃感慢慢減退，內在的焦慮也逐步平靜下來。

我不會將這段經歷簡單定義為「被治癒」，但我確實在這個過程中，重新學會如何與自己相處。

瑜伽讓我重新建立與身體的連結，也讓我明白，穩定並非來自控制，而是來自覺察。

樓梯上的瞬間 · 一個記得至今的時刻

有一個瞬間，我至今仍然記得。

那天我上完課，獨自離開教室，沿著樓梯慢慢走下。

沒有任何特別的原因，我忽然停下來，感受到一種前所未有的平靜。

我第一次清晰地感覺到—

那並不是因為外在環境有所改變，而是我內在的狀態，終於出現了轉變。

那一刻，我知道，自己已經不再被困於過去的狀態之中。

從個人經驗，到分享出去

也是從那時開始，我對瑜伽產生了深厚的興趣，並逐步踏入教學與培訓的領域。

我創立了 ForAllYoga，以及 Yoga Refine，希望將這份經驗與轉變，分享給更多人。

寫給正在困難中的你

如果你正處於困難之中，

也許不需要急於改變一切。

你只需要，從一個很小的地方開始—

因為有時候，

真正的轉變，
正是從這樣一個微小的瞬間開始。

繼續探索 · 半途出伽

2009 年，我創辦《半途出伽》網上電台節目，邀請唔同嘉賓導師分享佢哋的瑜伽歷程與生命故事。

時至今日，呢個節目仍然喺 YouTube 上面，accessible 俾任何想了解瑜伽真實面貌的人：