Yoga Retreat
FOR ALL YOGA RETREAT
香港瑜伽 Retreat 精選
For All Yoga 歷年靜修活動回顧 ｜ 2016 - 2025
過去 9 年，我們帶領學員前往 6 個國家，舉辦多場海外瑜伽 retreats。由 Yoga Alliance 認證的資深導師團隊親自帶領，小班教學，深化練習，建立 community。
9
YEARS
6+
RETREATS
6
COUNTRIES
由 2016 年的清邁 Retreat 開始，For All Yoga 過去 8 年舉辦過多場海外瑜伽 retreats。我們相信瑜伽不止於墊上的練習 — 走出香港，去到大自然的懷抱，在資深導師的帶領下深化練習，與志同道合的學員一起建立深厚 connection，才是 yoga 的完整體驗。
我們每場 retreat 都是 精心挑選的海外目的地，由 For All Yoga 的資深導師團隊親自帶領，保持 10-20 人的 small group 親密感。從機票、住宿、餐飲到觀光，全部由我們安排，您只需專注於練習與放鬆。
For All Yoga Retreat 詳情及收費
了解我們 retreat 的典型安排，幫您對下一場 retreat 的模式有清晰預期
收費範圍 (Reference)
以下是我們過往 retreat 的典型 pricing。實際收費按目的地、住宿等級、retreat 長度而定。
房間安排
雙人房 (Twin Sharing) — Default option，與另一位學員 share，最普遍的選擇。
單房 (Single Room) — 額外收費通常 $3,000 - $5,000，適合想有私人空間的學員。
早鳥優惠 — 通常比公布價低 $2,000 - $4,000，鼓勵您及早報名。
費用通常包括
・3-4 星級度假村住宿
・早午晚膳食 (素食 / 健康餐)
・機場接送 + 觀光 transfer
・每日 yoga sessions (1-2 堂)
・半天 cultural / 觀光 tour
・Pranayama / Meditation workshops
費用通常不包括
・來回機票 (我們會 recommend airlines)
・旅遊保險 (強烈建議自行購買)
・個人 spa / 自由活動
・Yoga mat / props (建議自備)
・額外景點 entrance fees
・小費 / 個人購物
出發前安排
・報名後會收到 完整 itinerary 與 packing list
・專屬 WhatsApp group 緊密聯絡，由出發前到回港後
・由我們 team 全程支援，您只需享受體驗
歷年 Retreat 回顧
2016 - 2025 ｜ 從清邁到斯里蘭卡，9 年同行
過去 retreat 學員的聲音
"我和女兒其實都不是長期練習瑜伽的人，但這次一起參加大阪 Yoga Retreat，真的很開心也很感恩。旅程中不只是練習瑜伽，更像是一段讓我們離開日常生活、一起放慢腳步的時間。老師和團隊的安排很貼心，讓我們即使沒有太多瑜伽經驗，也能安心參與和享受。完成 Retreat 之後，我們都覺得這是一段很美好的親子旅程，也很感謝YR舉辦這樣有溫度的活動。"
— Francis · Osaka 2022
"其實我平時在香港並不是一個會固定練習瑜伽的人，但不知道為甚麼，每年YR舉辦 Yoga Retreat，我都會很想參加。可能是因為在旅程中，大家一起練習、一起吃飯、一起去不同地方，整個氣氛很輕鬆、很開心，讓我自然地投入其中。雖然每一堂瑜伽對我來說都不算容易，但我都會很努力跟着老師練習。回到香港之後，我未必會持續練瑜伽，但每一次 Retreat 都讓我留下很美好的回憶，也讓我重新感受到身體可以帶來的快樂。"
— Carman · 2022 · 2023 · 2024
"最初參加這次 Yoga Retreat，其實我們完全不是為了瑜伽練習而來，只是覺得有人安排好行程，又可以和一班年輕人一起去旅行，感覺很有趣，就當作跟團旅遊一樣參加。沒想到旅程中慢慢發現，瑜伽不一定是很高難度的動作，也可以是伸展、呼吸、放鬆和感受身體。老師的帶領很親切，讓我們即使年紀較大、沒有瑜伽經驗，也可以安心參與。這次旅程不只是旅行，也讓我們多了一份很特別的身心體驗。"
— Susan · Jeju 2023
4 大瑜伽 Retreat 類型解析
坊間 retreat 大致分為 4 種。選錯 type 可能花了錢但不符合期望，這個指南幫您選擇真正適合自己的 retreat。
放鬆身心型 Retreat (Relaxation Retreat)
特色：節奏輕鬆，每日 1-2 堂溫和瑜伽 (Hatha / Yin / Restorative)。其餘時間自由探索當地、做 spa、享受美食。
適合：第一次參加 retreat、瑜伽初學者、純粹想放假的人。
療癒旅程型 Retreat (Healing / Detox)
特色：結合瑜伽 + Ayurveda (阿育吠陀) + Meditation / Sound Healing 等 holistic 元素。可能包括 detox diet、Panchakarma 療程、心靈 workshop。
適合：對 ayurveda 有興趣、追求 mind-body holistic balance 的人。
深度練習型 Retreat (Advanced Practice)
特色：每日 2-3 堂高強度 asana 練習，配合 pranayama 與 philosophy 學習。多由資深導師親自帶領，small group。
適合：固定練習的瑜伽愛好者、想精進的練習者。
密集培訓型 Retreat (Teacher Training)
特色：海外舉行的密集式 RYT-200 / RYT-300 瑜伽導師培訓。每日 8-10 小時學習 (asana + philosophy + anatomy + teaching methodology)，完成可考取 Yoga Alliance 認證。
適合：有志成為瑜伽導師、或想徹底 transform 練習的學員。
想在香港做 RYT-200 培訓？了解 For All Yoga 的 RYT-200 課程 → 我們將密集培訓拆成本地 weekend 模式。
For All Yoga 的 Retreat 屬於哪種類型？
我們過去 8 年舉辦的 retreats，主要屬於 Type 1 + Type 3 的混合：
・Relaxation 元素：每日 2 堂 yoga + 自由探索時間
・Advanced Practice 元素：由 Yoga Alliance 認證的資深導師親自帶領
・Small group：通常 10-20 人，保持親密 community 感
・海外 destination：由近 (日本、韓國) 到遠 (斯里蘭卡、峇里)
重要：我們的 retreat 不包括 培訓認證 (Type 4)。如果您想成為瑜伽老師，請了解 For All Yoga 香港本地的 RYT-200 培訓課程 →
常見問題
關於 For All Yoga retreat 的 9 條常見 Q&A
Q1：第一次參加 yoga retreat 應該選擇哪種？
建議由 Type 1 放鬆身心型 開始 — 節奏輕鬆，每日 1-2 堂溫和瑜伽，其餘時間自由探索。For All Yoga 的 retreats 都是 friendly entry point，適合 first-timer。
Q2：完全不懂瑜伽，可以參加嗎？
可以。For All Yoga 的 retreat 課程設計是 multi-level，由導師現場 adjust 強度。我們過去學員當中，有相當多是 retreat 之前只練習過幾個月 yoga。最重要是 open mind 與願意學習。
Q3：一個人參加 retreat 會不會 awkward？
完全不會。實際上 50% 以上學員都是單獨報名。Small group format (10-20 人) + 共同 retreat 體驗 = 自然形成 community。許多學員都是在 retreat 認識其他人之後，繼續在香港一起練習。
Q4：機票是否自己訂？
是的，機票需要自己訂。我們會在 briefing meeting recommend airlines 與建議航班，方便大家集體出發、一起到達當地。Local transfer (機場接送) 包含在 retreat 費用內。
Q5：飲食安排如何？素食 / 過敏如何處理？
每場 retreat 的飲食設計都會配合 yoga 練習 — 以 植物為主、清淡健康 的當地菜式。素食 / 純素 / 過敏 / 宗教飲食需要，請報名時告知我們，會與 retreat centre 預先溝通安排。
Q6：退費政策 / 改期可以嗎？
每場 retreat 的退費條款會在報名時清楚列明。一般原則：出發前 60 日以上可全額退款 (扣 admin fee)；30-60 日內取消，部分退款；30 日內因 retreat centre 已預訂，通常無法退款。強烈建議購買旅遊保險 cover unforeseen 情況。
Q7：適合長者 / 受傷 / 孕婦嗎？
長者：絕對適合，過去 retreat 有 60+ 學員參加，享受 gentle practice。
受傷 / 身體狀況：報名前請告知我們，由導師評估您的狀況。
孕婦：第 2 三月期可以參加，但需要醫生同意 + 部分 asana 不適合做。請報名前與我們詳談。
Q8：如何報名 / 如何付款？
下一場 retreat 公布後，您可以在本頁直接報名，或者透過 WhatsApp / Email 聯絡我們。付款可以用 銀行轉帳、PayMe、信用卡 (Stripe)。通常分 2 期：報名時付 deposit ($2,000 - $3,000)，餘額在 retreat 前 1 個月付清。
Q9：要帶 yoga mat 嗎？Retreat centre 有 provide 嗎？
大部分 retreat centre 都會 provide yoga mat 與基本 props (block / strap)，但 quality 與 hygiene 不一定理想。強烈建議自備 yoga mat — 可以選擇輕便 travel mat (1mm thickness)。我們會在 packing list 內 recommend specific brands。
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