我們的老師

Karen擁有超過20年的豐富教學經驗。在這20年的教學生涯中，她曾跟隨多位世界知名的瑜伽大師學習，包括Paul Grilley、Ana T. Forrest、Alexander Medin及Bikram Choudhury等。自2005年起，Karen開始定期前往印度修練，並有幸成為Pattabhi Jois的學生Guruji以及R. Sharath Jois的門徒。經過長達七年的堅持不懈，她最終獲得了Guru的認可，成為香港少數獲得Ashtanga認證的老師之一。除了傳統瑜伽的教學之外，Karen也積極探索瑜伽與現代生活方式的結合，幫助學生在繁忙的生活中找到身心的平衡和寧靜。她特別關注於如何運用瑜伽來改善身體機能和緩解壓力，經常舉辦工作坊和研討會，分享她的專業知識和經驗。

畢業於印度哈達大學並深入研習傳統瑜伽後，他進一步追隨內觀瑜伽創辦人 Sarah Powers、美國正念陰瑜伽導師 Josh Summers 及法國解剖陰瑜伽專家 Sebastian Pucelle，專研 人體解剖與陰瑜伽，並將這門療癒之道帶向世界各地。自此，他展開了周遊列國的旅程，在 美國、澳洲、中國、日本、韓國、菲律賓、越南等地 舉辦 陰瑜伽導師培訓，致力推廣這門內觀與深層放鬆兼具的瑜伽流派。他亦出版了兩本著作——《找回自己》 及 《都市人的瑜伽，創造個人的療癒》，強調瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是一種 正念的修習。他相信，透過正念練習，瑜伽可以幫助人們在快速變遷的世界中培養 內外專注與身心平靜，進而實現真正的自我療癒。

Chops很感激能夠接觸到不同的文化並在教學的十年中遇到優秀的人。他的教學風格隨著他不斷從不同角度探索瑜伽的深度而持續發展。他在其瑜伽教學中融入了Rolfing的元素，這是一種旨在改善體態和身體結構的深層結構整合技術。他的方法強調身體覺察和自我治療，教導學生如何識別和釋放體內的張力，從而提升瑜伽練習的效果並改善日常生活的身體和情感平衡。Chops熱衷於探索Rolfing和瑜伽的交叉點，並通過創新的教學方法將這種深層的身體工作帶給更廣泛的學生群體。Chops也定期舉辦工作坊和研討會，教授Rolfing的原理和應用，以及如何有效地將這些原理應用於瑜伽練習中。

最初因為長期失眠而接觸到瑜伽，隨著時間的推移，她逐漸愛上了瑜伽並深刻體會到瑜伽為她的身心靈帶來的轉變。這種轉變激勵她成為了一名瑜伽導師，她希望能將瑜伽的益處傳遞給更多人，讓他們認識到瑜伽不僅僅是一項運動，更是一種生活的態度。她善於在課堂上與學生進行溝通，逐漸將瑜伽的理念種植於學生心中。Boey老師也不斷探索瑜伽的各種可能性，結合她在助教過程中累積的經驗，開發出適合不同學生需求的瑜伽課程。Boey相信，透過持續的練習和正確的瑜伽技巧，每個人都能在自己的生活中找到平衡和內在的平靜。她致力於成為學生們的指導者和靈感來源，引導他們走上自我發現和身心轉化的旅程。

為了改善背痛，Thomas 於 2016 年開始接觸瑜伽，這也開啟了他對瑜伽的深入探索之旅。擁有超過十年的音樂教育、團隊建立與青少年工作經驗，他的課堂特別注重溝通與連結，希望學生能在課堂中感受到支持與啟發。瑜伽不僅改變了他的生活節奏，也讓他對世界的看法更加細膩與包容。他鼓勵大家關注身心健康，透過呼吸練習、冥想與正位瑜伽，學會與自己的身體溝通，細心察覺身體的節奏，學會放緩步調，在日常生活中實踐瑜伽智慧。他期望學生能在瑜伽課堂中體驗調適與不執著，讓瑜伽不僅停留在墊上，更能融入生活的每一個細節。

Bella自幼熱愛星座命理與靈性生活，是一名經驗豐富的塔羅解讀師。她因身體的各種痛症開始接觸瑜伽，讓她驚喜的是，瑜伽不僅成功緩解了她的身體不適，還通過冥想幫助她找到了內心的平靜。深受瑜伽改變人生的啟發，她希望將自己的經驗分享給更多人，幫助他們透過瑜伽改善健康，實現身心靈的平衡與和諧。在她的課堂中，Bella結合了她在靈性領域的豐富背景與親身經歷，為學員提供了一個關於療癒與自我探索的支持性空間。不論是想舒緩身體疼痛、尋求情緒平衡，還是與內在建立更深層的聯繫，Bella的瑜伽指導都能為你帶來成長與轉化的可能性。

Pergee開始瑜伽練習是為了緩解工作壓力，通過練習，她找到了內心的平靜並連接了自我療癒的經驗。從那時起，這便成為了她追求健康和生活平衡的終生旅程。她完成了伸展治療、頌缽音療、正念帶領和瑜伽教學的培訓。她的教學風格強調對身體與動作的覺察，結合解剖學知識和正念修習。她希望為每個人提供一個安全的空間，讓大家在瑜伽墊上向內探索。

從小練習芭蕾舞的Miriam於一次舞台演出中接觸了配合音樂的瑜伽表演，因而對瑜伽的呼吸法、動作和體位產生了興趣。剛開始練習瑜伽時，深深被其靜心和不強求的精神所吸引，瑜伽練習漸漸變成了工作和生活壓力底下的心靈綠洲，亦促使她展開了追尋哲學和式子的旅途。她希望和學生分享在修行道路上所學習到的動作技巧及保健知識，一起享受瑜伽所帶來的喜悅和身心安寧。

Alice 同好多香港人一樣，都因為工作的關係，令身體肌肉累積很多勞損，而且慢慢變得僵硬。多年的瑜伽練習，令她深深感受到練習瑜伽對於生活在香港，這個工作量大精神壓力高的社會中，是如何重要。而Alice 老師尤其熱愛空中瑜伽，每堂課都會放入很多有趣的元素，想在放工後能夠消除身心靈的壓力，Alice 老師有趣的空中瑜伽課堂絕對適合你。

Kithy 是一個恆常的Ashtanga練習者，本身有多年的規律性瑜伽練習，再加上擁有豐富的教學經驗，尤其在瑜伽輪 Yoga Wheel上，通過輔助工具，幫助學生進入體式。她認為在教授瑜伽的過程中，能帶領學生在安全不傷害自己的情況下，去了解自己的身體，是最為重要的。所以選擇跟隨Kithy老師，成為一個不受傷的瑜伽恆常練習者吧。

Raymond一直熱愛運動與身體健康，是一名經驗豐富的拳擊與游泳導師。他深知紀律、力量與耐力對於達到運動巔峰表現的重要性。然而，當他接觸瑜伽後，他的旅程發生了轉變。受益於瑜伽帶來的身心改變，Raymond決心成為一名瑜伽導師，將運動的專業知識與瑜伽的整合性練習相結合。他的課堂專注於幫助學員增強力量、提升柔韌性，並實現身心合一的和諧。

一開始和大多數人一樣，認為瑜珈需筋骨特別柔軟的人才可以接觸，但真正瞭解後，我對瑜珈有所改觀，因為瑜伽經典中的柔軟，並不是大多數人腦海中的"柔軟"的字面意思，也不是我們看到的關節的靈活和肌肉的柔韌，瑜伽的柔軟是瑜伽者通過瑜伽習練，感受身體，提高專注力，培養覺察力，讓自己更專注、更平靜，最終體會到內心的穩定所帶來的身心靈合一的和諧感。