- 單元內容 -

a) 陰瑜珈的理論實踐
傳統陰與陽的理論
現代陰瑜伽的理論
陰瑜伽的主要好處
陰瑜伽的特點
陰/陽瑜珈體位法的描述
陰與陽的練習理論 ＊肌肉組織與結締組織的區別
陰性活動的理論
“氣脈”的理論
陰瑜珈 –Tattvas
基本陰姿勢（剖析上半身，軀幹和下半身的骨骼差異）
在陰瑜珈中的變化和安全性
如何教授陰瑜珈 （不同之調整方法來達致有效的訓練）
身體的定向與陰瑜珈式子序列的關係

b) 正念呼吸法與靜坐冥想技巧
- 腹式呼吸法
- 蜜蜂式呼吸法 
- 交替鼻孔呼吸法
- 靜坐冥想與培養正念(放下某些概念) 的藝術

c) 陰瑜珈人體解剖學 
- 塑形與彈性 
- 張力與壓縮的理論 
- 什麼是結締組織
- 關節的3個層次基本結構 
- 為何要強化關節
- 常在瑜珈練習中運用到的十四個關節分段研究
- 功能和美學
- 骨骼變化的分析
- 大腿4個筋膜層的研究及身驅6個筋膜層的理論 

d) 中華醫學經絡的理論（初級）
- 現代的經絡理論
- 器官與陰陽經絡的區別
- 五臟六腑與經絡的理論

- 日程時間表 -
第一回合：
9:30-11:30 冥想練習, 呼吸法練習與體位練習
11.30-1.00 理論和應用
第二回合：
2.30-4:00 理論和應用
4.00-6.00 小組討論／體位練習

35 hours :
- Yogic view of Anatomy and Physiology 
瑜珈生理學及解剖學
- Yin yoga history and Philosophy 
陰瑜珈的哲學與理論
- Practice of yin asanas 
陰瑜珈體式練習
- Practice of pranayama 
練習呼吸法
- Basic Chinese meridian 
學習中醫經絡基礎理論
15 hours :
- Lesson planing 
課程編排
- Team teaching 
團體練習
- Video shooting: self practice 
製作自我練習影片
- Assignment 考試

本師資培訓課程以粵語教授

Chris Su

馬來西亞資深陰瑜伽導師，是國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 500小時 及 Yoga Alliance全美瑜珈聯盟認證導師。馬來西亞首位推廣正念陰瑜伽的導師。

高顏值的他曾是馬來西亞知名歌手，國際舞台劇演員。在演藝事業高峰時期，開始探索和思考藝術和生活的根本。 在印度Yoga Vidya Gurukul瑜珈大學邂逅瑜珈，開始進入瑜珈平和寧靜的世界。隻因為［內心平靜與喜悅］的使命進而變成一位陰瑜伽導師。

Chris 一直跟隨瑜伽大師Sarah Powers的學習，讓他更深入了解及親近身、心、靈及呼吸產生連接。同時，他也跟隨Master Yong 練習中醫經絡學及擁有 “Reiki 靈氣” 執照。

近年來Chris老師一直受邀在亞太地區授課，不僅在中國大陸他的課程深受歡迎，在新加坡、馬來西亞、日本、韓國、泰國、香港等各地區他的正念陰瑜伽課程同樣備受追捧。