瑜伽是什麼？
瑜伽是........瑜伽歷史 
一般人應為瑜伽只是一種時尚又給人感覺非常優雅的運動，偏向適合女人練習，但其實瑜伽不只是一個單純伸展以及活動全身的運動，而是一個通過提升意識，幫助我們充分發揮潛能的修練方法。運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 瑜伽歷史瑜伽派別 
報名參加瑜伽班時常常見到不同的課堂名稱，在選擇時可能會令你不知所措。有Hatha Yoga 哈達瑜伽、Yin Yoga 陰瑜伽、Ashtanga 阿斯坦加、Vinyasa Flow 流瑜伽、Iyengar 艾揚格、Universal Yoga 寰宇瑜伽、Bikram Yoga 高溫瑜伽.....等等，而其實每一個派別都有其特別強調的重點和特質，你可以根據不同的重點來選擇適合你的瑜伽班。 瑜伽派別瑜伽好處 
練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。 但關鍵是，初學者一定要在老師的指導下，正確的練習，並且適可而止。 瑜伽好處初學者練習建議 
Yoga 成為很多人修身養性、鍛煉健身的方式之一，近年來更成為一種獨特的 Lifestyle，練習瑜伽有相當多的好處，對於剛入門進行瑜伽初學者來說，開始練習時可能會一頭霧水，不知道自己在練習瑜伽的時候有哪些地方需要注意，了解了這些入門瑜伽的須知常識，你才能更簡單快速的練好瑜伽。 初學者練習建議上堂時瑜伽用語 
瑜伽初學者們肯定有過這樣的經歷：上瑜伽課堂時老師的指令讓你一頭霧水，不知道具體該怎樣擺好自己的身體。然而無可厚非的是，有些瑜伽術語雖看似讓人迷惑，但對於練習卻是非常重要，一旦明白了它的意思，就會發現它們對瑜伽練習有超高的指導意義。 上堂時瑜伽用語基本瑜伽動作的正確方法 
相信大家練習了瑜伽一段時間之後，雖然好像每次都會練習差不多的動作，但仍然未能夠完全掌握基本瑜伽動作的正確方法，又可能因為沒有適當的練習而看不到效果，所以就會放棄了，如果你在這方面感到疑惑，就讓我們為大家介紹一下基本瑜伽動作的正確練習方法。 基本瑜伽動作的正確方法瑜伽呼吸法 
「瑜伽呼吸法」梵文稱為「Pranayama」，「Prana」為生命力、生命能量，透過瑜伽練習，經歷有意識、有控制的呼吸，帶領身體在輕盈流暢的動作轉換間，為身心帶來充沛活力；穩定的調息並能幫助沉澱心緒，釋放緊繃壓力，深度放輕鬆。 瑜伽呼吸法Home Yoga 練習 
近年來相信大家留在家中的時間遠比以前多，確診的留在家，Work From Home 的留在家，照顧家人的留在家，抗疫的留在家，無論你是那一種原因留在家，基於香港吋金尺土的居住環境，沒有太多的空間可以舒展一下，接下來我們會為大家介紹一些在家中也能全方位放鬆和伸展的動作！ Home Yoga 練習Ayurveda 阿育吠陀體質測驗 
Ayurveda阿育吠陀是關於生命的知識，結合飲食、心理、心靈、哲學等探討如何使人健康的科學。人在出生時就已決定的三種天生體質 : 風型Vata、火型Pitta和水型Kapha被稱為三個 Doshas。這三種體質的構成是身體的基本能量，只有在三種doshas保持平衡的時候身體與心靈才會健康，這份測驗將幫助您大概了解印度阿育吠陀的身心類型，以學習如何改善您的健康狀況構成人體的三種體質。 Ayurveda 阿育吠陀體質測驗 |