[Stephanie 解釋為何[肌肉力量＋柔軟度＝ 完美健康身段！]
很多女生都認為「操fit」自己，就一定要靠地獄式體能訓練。由於韌帶沒有與肌肉一同成長，導致最後練得一身不均稱的肌肉，又得不到美麗線條。
想知道點樣可以保持身體健康? 等Bolum小老師話比你聽啦！
究竟什麼人才可以做瑜伽？不少男士的「筋」本來就比「鋼筋」更硬，這樣可以練嗎？ 瑜伽學徒William慢慢由站都站不穩，直至走路、上落樓梯也不成問題！ 到底他是怎樣辦到的？
[Faris 孖你做瑜伽 搵個partner幫你輕鬆拉筋]
成日想有人陪你瑜伽或想捉個人同你拉下筋，但又唔識點做？咁等孖女Agnes同Faris先教你兩招初學者都識嘅雙人拉筋動作啦！
你知道原來做瑜伽可以幫助舒緩感冒症狀嗎？Yoga Refine 首席瑜伽導師Gigi 今次會教大家四招瑜伽動作，減輕身體痛楚！
因為膝痛而無辦法做瑜伽？甚至連平時行路都成問題？Yoga Refine 首席瑜伽導師Gigi，今次用四招瑜伽動作，教大家對付膝痛
上集嘅兩個動作，唔知幫唔幫到大家呢？今集嘅嘅動作，除咗有效減壓之外，仲有促進新陳代謝同增進各個關節嘅血液循環㖭!
如果你係運動狂、成日電視撈飯或者低頭族，今次嘅中級背部拉筋也可以幫助你放鬆頸、背部肌肉，呢3組動作可以喺屋企做！平時踢都唔郁嘅你，無藉口唔運動吓啦？！
