200小時國際認證瑜伽導師培訓 - 晚上課程

「瑜伽哲學」學習瑜伽的起源和歷史，探索瑜伽的起源與歷史作為哲學基礎，和參考經典瑜伽經，瑜伽八支，他們在瑜伽練習中所代表的意義，並將瑜伽真正融入到我們的日常生活。我們將討論根據經典找到練習瑜伽的真正意義，也會從中學習到練習的正確態度，從而成為一位德行兼備的優秀瑜伽老師。探討如何在體式動作練習中衝破障礙的重要技巧。

我們專業的課程導師致力於通過這個實踐性的師資培訓旅程去最大程度的豐富每一位學生的瑜伽認知和精進的練習，最大限度地開發每一位學生個人潛力。

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課程特意避開亢長的解剖名詞，特別根據瑜伽的練習方式來學習與其相關的知識，從而令到學員可以以科學的角度練習瑜珈，避開瑜珈傷害，也可以幫助自己和學生治療傷患，每一個人的身體結構都不同，你的姿勢以及貫常的行走坐姿用力的習慣都會影響你的肌肉和骨骼有所不同，所以不是用同一個方法或同一個正位標準可以適合所有人去練習同一個體式，練瑜珈如果只是靠單純的模仿和盲目的練習是非常危險的，身為一個專業的瑜珈老師，當你教課時或者練習高級瑜珈動作時應該具備充分的分析能力及對身體肌肉功能的了解才可以正確有效的練習。 

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在這一部分的學習中，學員將會學習到體式的深度研習，詳細解析體式的正位，令學生清晰瞭解每一個瑜伽體式的正確形態，如何合理編排瑜伽課堂體式的方法，達到課堂最高效的練習效果。此課堂教授導師如何運用不同的語氣營造課堂氣氛，如何講出精簡而準確的教學口令，了解並掌握不同瑜伽課堂的形式，設計不同課堂所應該有的思路。（需完成2小時的功課） 從瑜伽生理學的角度來說，在一次有良好體式安排的鍛鍊之後，習練者不僅可以鍛鍊到身體的皮膚、肌肉、骨骼，並且可以更多地從細胞水平上觸及到能量體的層面。瑜伽習練者的「瑜伽意識」也就是平靜喜樂的心態也因此開始得到培養。 要編出令人身心愉悅的序列，合理的序列編排方法不可或缺。體式練習中，體式的選擇與順序的安放，由外及內地影響著我們的關節，呼吸，氣血和情緒。要能夠掌握一套科學而簡便的編排方法，日常的練習與教學都會變得事半功倍。

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此部份包括60小時集中體式練習，安排在每星期一，三，五的晚上8:30pm-10:30pm進行，旨在幫助同學們建立有規律的體式練習習慣。一天忙碌下來，身體處於超負荷壓力狀態，此時練習瑜伽能緩解白天所帶來的身體和精神上的緊張；晚上時段能使練習者於睡前全心投入練習瑜伽，更加有助於培養練習時的專注和內在覺知，這是瑜伽練習的目的所在。瑜伽的練習體式的難易以及是否能完成並不是重要的組成關鍵，而是在這個練習瑜伽的過程里所投入和專注的程度才是練習的目的，體式是練習心住一處專注當下的工具。在固定的時間裡練習也是每一位瑜伽老師必須建立的自律性。持續不間斷的練習也可以有效提升學員的體能，提升說服力，增加信心。

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**此部分歡迎同學中途加入