課堂簡介：

有不少準媽媽都會懷孕期間心思思做運動，有助順產之餘又能加快產後回復修身，孕婦瑜珈或許是個對準媽媽而言好處多的簡單運動，只要不擠壓胎兒，即使在臨盤前也能進行孕婦後期瑜珈動作，適當的練習能夠舒緩孕期不適，孕婦瑜珈動作比較溫和，以訓練骨盆肌肉及拉伸筋絡為主，幅度不會大，即使是瑜珈新手也能安全及輕鬆上手。

- 舒緩妊娠期間的壓力和緊張情緒

- 減少妊娠期間肩背肌肉酸痛

- 增強骨盆韌性與肌耐力提升髖關節柔軟度

- 增強腹部和盆底肌肉控制減輕分娩痛楚為順產做好準備

- 與寶寶建立更親密聯繫

- 有助產後身體回復及修身