課程簡介:
瑜伽練習有不同分⽀、學派,陰瑜伽是其中之一。相對高強度的帶氧運動以及節奏急速的都市生活,陰瑜伽正好是最佳的平衡練習。在這個課程,你可以了解到陰瑜伽的基礎理論、陰瑜伽式子、呼吸和靜觀練習方法;透過認識結締組織、關節構造等和經絡理論,明白如何作出正確的陰瑜伽練習方法達到療癒效果;課程亦會教授與一些教學技巧,令你可因應不同的學⽣情況提供選項。
課程內容:
Part 1 現代陰瑜伽簡介
Part 2 正念呼吸法與靜坐冥視
Part 3 陰瑜伽——初級人體解剖學
Part 4 基本經絡的理論
Part 5 陰瑜伽體式與序列
*課程適合任何對陰瑜伽、正念(Mindfulness)、療癒、中醫經絡等課題的人士參加。
**需出席及完成整個課程後,便能獲取由香港瑜伽學院 Hong Kong Yoga Academy 所頒發的《陰瑜伽20小時培訓課程》證書。
陰瑜珈起源於70年代晚期, 由美國武術暨道家大師Paulie Zink創始, 後由Paul Grilley與 Sarah Powers發揚光大成為一門廣為人知的現代瑜珈派系。陰瑜珈適合各種程度練習者, 也可平衡一般陽剛面貌的動態練習 (如阿斯坦家、哈達、動瑜珈) ; 有別於其他啟動肌肉(陽)組織循環發熱的瑜珈派別, 陰瑜珈練習著眼於刺激下肢、骨盆與髖關節周遭穴位與結締組織(如筋膜、肌腱、韌帶、骨骼、關節), 並在長時間被動式的動作停留中促發身體工作與冥想同時發生。
導師簡介:
Maggie Wong
Maggie於2006年年⾸次接觸瑜伽,經過多年反覆練習後,慢慢感受到瑜伽練習不單⽌可以強身健體,更有療癒心靈的作⽤。
Maggie在修畢首個200小時導師培訓後,再跟隨國際著名陰瑜伽先驅Sarah Powers修讀導師課程,並到訪各地參參加其他著名陰瑜伽導師如Jo Phee學習。