阿育吠陀體質測驗

數值最高的是你的主要體質，第二高是次體質，而第三高則是第三體質。每個人都是混合型的體質，比重各有不一，有些數值非常接近，亦有數值差很大。在阿育吠陀 (Ayurveda) 裡，最重要的是達到體質的平衡，不會過度傾向於某一體質，當你找到自己當下的體質狀況後，便可以開始著手調整己的飲食、運動和生活習慣，從中達到身心靈的平衡和健康。

阿育吠陀以自然的五大元素作為基礎，包括 : 火 (Fire) 是火熱而強大、水 (Water) 是流動且清涼、土 (Earth) 是穩固而實在 、氣 (Air) 輕巧而具動感 和 空 (Space/Ether) 是直覺，肉眼看不見卻能感受到。這五大元素不僅存在於地球上，同時也存在於我們的體內，代表著不同的身體器官和心理特徵，結合成三種體質 (Three Dosha)  如下 :

Vata 風型 - 由氣 (Air) 和 空 (Space/Ether) 組成；
Pitta 火型 -  由火 (Fire) 和 水 (Water) 組成；
Kapha 水型 - 由土 (Earth) 和 水 (Water) 組成。

風型人的特質 Vata Characteristics

- 氣 (Air) 和 空 (Space/Ether) 組成 

風型 (Vata)，是由氣和空組成。風型是乾燥的、輕巧的、冷的、粗糙的和具動感的，較強於體內的活動性及神經系統。主要反映的是小腸、結腸、骨骼、骨盆區域、肚臍、心臟和頭部。

 - 有較強的血液循環

 - 強於消化及排毒

 - 同化食物營養力強

 - 呼吸系統較強

 - 心臟功能較強

 - 女性經期健康

 - 容易達性高潮

 - 創造力及創意力強

 - 感觀 (sense) 較強

當風失衡時，會出現以下症狀 :

 - 整體方面: 包括血液循環不暢、感冒難以療治、呼吸系統問題、心悸、聽力障礙、感觀變弱、骨質疏鬆症(Osteoporosis) 和關節炎。

- 消化系統方面: 包括便秘、腹脹、體內多氣、食慾不振、胃酸偏低、無法同化食物中的營養物質。

- 於骨盆部位: 包括閉經、無法達到性高潮 、陰道乾澀、性慾下降、不育。

- 在思想層面, 包括失眠、焦慮、猶豫不決、情緒低落、癡呆，阿爾茨海默病(Alzheimer’s)、記憶力下退、健忘、缺乏創造力、精神不穩定、疲勞和不安。

火型人的特質 Pitta Characteristics

- 火 (Fire) 和 水 (Water) 組成 

火型 (Pitta), 是由火和水組成。火型是熱的、敏銳的、偏向油性水潤、而且較輕型。火主要反映胃、小腸、血液、肝臟、膽囊和脾臟。

火型 (Pitta) 主要負責體內的轉化 (Transformation)，包括消化，新陳代謝和營養吸收。
以下是火的特徵 :

 - 火代表消化酶和胃酸中的鹽酸和胃蛋白酶，幫助消化食物

 - 火存在於肝臟中的膽汁和血液中的血紅蛋白 (Hemoglobin)

 - 過多的火會透過汗水排出身體，因此火型人需定期排汗以平衡體內的Pitta

 - 有較強新陳代謝、消化和食慾

 - 同化食物和營養力強

 - 敏銳的味蕾和視覺

 - 控制體溫

 - 負責皮膚和頭髮的光澤

 - 控制食物和皮膚敏感度

 - 有智力、勇氣、和決心

當火失衡時，會出現以下症狀 :

 - 整體方面: 包括體溫偏高、常常感到熱、汗多且有異味、年少白髮或禿頭、視力下降、肝臟功能障礙、光敏感；

 - 消化系統方面: 包括腹瀉、胃酸過多、胃灼熱、胃酸倒流(Acid Reflux)、胃潰瘍；

 - 思想層面: 包括易怒、氣餒、自戀、競爭慾、壓力、倦怠、煩躁、仇恨和急躁;

水型人的特質 Kapha Characteristics

- 土 (Earth) 和 水 (Water) 組成

水型 (Kapha),  是由土和水組成。水型是沉重的、緩慢的、寒冷的、油性的，柔軟的。就像土和水，既密集而又具流動性。主要反映的是肺、胃、胰腺、血漿、淋巴系統、關節、鼻竇、鼻子和舌頭。

水型 (Kapha) 主要負責體內的結構 (Structure)，包括骨密度、脂肪調節、力量和耐力。
以下是水的特徵：

- 水型 (Kapha) 就像大地一樣，為身體提供支持和穩定性，帶給我們安穩；

- 有潤滑的特質，能夠緩解細胞和器官之間的摩擦；

- 存在於關節和肌肉中，保持身體強壯；

- 體內的所有液體都與Kapha 相關，例如唾液和粘液(Mucus)；

- 水還管理身體的結構、能量、生長、穩定性、修復（包括睡眠）、體重、脂肪；

- 具安全感、記憶力、善良及同情心。

當水失衡時，會出現以下症狀 :

 - 整體方面: 包括畏冷、手冰冷、體重增加、嗜睡、粘液積聚、舌苔白、哮喘、痰多、腫脹和水腫;

- 消化系統方面: 包括新陳代謝緩慢、飯後感疲累及沉重、便祕、大便粘稠、腹脹;

- 思想層面: 包括懶惰、抑鬱、孤獨、欲望、悲傷、嫉妒和對事物過度依戀。