瑜伽運動科學專業證書課程
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為什麼世界級運動員除了接受頂尖的體能訓練，還會選擇加入瑜伽練習？ 名人例子有： Kobe Bryant： NBA傳奇球星Kobe Bryant長期在訓練中融入瑜伽。他表示，瑜伽幫助他提升了柔軟性、減少了受傷的風險，並能在比賽中保持身體的最佳狀態。他還透過瑜伽練習增強了自己的核心穩定性。 David Beckham： 英國足球名將碧咸在訓練中經常加入瑜伽練習。瑜伽幫助他增加了靈活性，並促進了肌肉的恢復，從而延長了他的職業生涯。 Carmen Fernandez： 世界冠軍長跑運動員Carmen Fernandez認為瑜伽對她的耐力訓練至關重要。瑜伽幫助她放鬆身心，進一步提升了她的靈活性和運動表現。 Arthur Ashe： 著名網球選手Arthur Ashe採取瑜伽練習來增強身體的柔韌性和穩定性，這有助於他在比賽中保持競爭力。瑜伽也讓他在長時間的比賽中保持冷靜，並提高了注意力。 Chris Hemsworth： 男演員Chris Hemsworth以飾演「雷神索爾」而聞名，擁有強壯體格的他，在訓練中也積極融入瑜伽。除了重量訓練與高強度間歇運動（HIIT），他經常透過瑜伽來改善柔軟度與關節活動度，並幫助身體恢復。Chris認為瑜伽對於提升核心穩定性、身體控制與呼吸節奏有顯著幫助，這些對他在武打戲和長時間拍攝時維持專注力至關重要。 他在自己創辦的健身App「Centr」中，也特別納入了瑜伽與靜觀練習，推廣給全球用戶。這反映了他對瑜伽的重視，並認為瑜伽不只是柔軟訓練，更是平衡力量與身心的關鍵工具。 Madonna: 麥當娜將瑜伽作為她的健身訓練的一部分。作為一位全球著名的歌手和演員，她認為瑜伽對她的身體和心理健康至關重要。她經常將瑜伽與她的舞蹈訓練和健身計劃結合，這樣能夠增強她的柔韌性、力量和耐力，並有助於提升她的整體身體控制和表演技巧。瑜伽對她的恢復也起到了重要作用，尤其是在長時間的巡演和表演後，幫助她保持體力和專注力。她將瑜伽視為保持青春和健康的關鍵之一。 |
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