瑜伽解剖學證書課程

 

Anatomy of Yoga 瑜伽解剖學

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苗振老師團隊-Anatomy of Yoga 瑜伽解剖學

1. 瑜伽角度的肌肉、關節功能解剖說明。

2. 深入了解常用的大肌肉群的精細的起止點及功能講解、操作原理及禁忌相關理論知識。

3. 詳細解說肌肉的近固定與遠固定的差異,更深入理解和分析瑜伽動作。

4. 如何把功能解剖運用到瑜伽體式分析和教學中。

5. 伸展動作的過程中調整安全的體位、發力方向及發力技巧。

6. 關節與肌肉之間的關係、關節相間原理解析

7. 舉例說明常見的瑜伽體式中的關節之間的利害關係。

8. 舉例說明常見的瑜伽體式中的肌肉之間的協調。

9. 什麼是肌肉、關節與運動模式紊亂。

10. 現場評估、操作未能完成的瑜伽體式及體式中產生的疼痛。

此課程是由苗振老師同半途出伽重磅推出的獨有的瑜珈解剖學課程,此課程是由苗老師獨創的諾亞第拉伸及运动康复為主要原理,但特別從瑜珈角度去學習不同瑜珈體式所需的身體主要肌肉的功能性,肌肉應該如何工作才能順利安全的完成此體式,例如如何正確啟動肌肉如何科學拉伸來配合完成體式,以及由於錯誤運用不恰當的肌肉而令身體其他部分來完成而對身體造成傷害,也即是所謂代償。配合瑜珈的動作達到拉伸的重點。

1 我們將會學習通過評估拆解並找出阻礙做到瑜珈動作的困難肌肉,找出問題的重點和原因,以最直接的方法激活放鬆目標肌肉,加強鍛鍊身體的弱點,從而順利完成動作,以正確的方向來練習,避免發生用身體其他部分代償來練習完成動作。

2 學習如何從肌肉功能解剖即時評估找出痛處,再運用科學的拉伸方法對症解決學生疼痛的問題,最短時間內找出並解決身體的傷患問題

3:身體95%以上的疼痛跟疼痛的部位毫無關係,只是在各種代償機制下形成的結果表現在疼痛的部位,精確的評估可以讓你更清晰的認識自己和會員的身體,不再哪裡疼痛按哪裡,比如後彎動作,有可能頸部前側緊張導致腰受力過大出現腰疼,也有可能是肩部、腕部、手指大腿前側緊張造成腰痛,也有可能是肩胛、大腿後側和臀部無力導致腰痛,每位瑜伽會員情況都不一樣,發現他們的不良的代償並解決代償是諾亞第課程的核心。

苗老師精心為瑜珈老師設計此課程特意避開亢長的解剖名詞,不需要死記,用最生動有趣的方法學習瑜伽解剖學,從而令到各位瑜珈人可以科學的角度練習瑜珈,並避開瑜珈傷害,也可以幫助自己和學生治療傷患,每一個人的身體和姿勢以及貫常的行走坐姿用力的習慣都不同,所以不是同一個方法同一套瑜珈動作可以適合你去練習同一個體式,練瑜珈如果只是靠單純的模仿和盲目的練習是非常危險的,身為一個專業的瑜珈老師和資深練習者,當你教課時或者練習高級瑜珈動作時應該具備充分的分析能力及對身體肌肉功能的了解才可以正確有效的練習

授課語言:普通話