Refine Alignment & Hands-on Adjustment By Chops

Aeril Yoga 100

     

  • 逢星期三 : 8:30 - 10:30pm
  • 逢星期六 : 5:30 - 8:30pm
  • Part A - Refine Alignment : 3/6/2020 - 27/8/2020
  • Part B - Hands-on Adjustment : 4/11/2020 - 30/1/2021
  • 授課語言:英文及普通話
  • 適合希望更深入了解從基礎上脊椎配合四肢練習原理的練習者
  • 主要學習 Part A 從脊椎原則的理論和實踐概念,Part B 調整手法(執動作)的技巧為主

Part A - Refine Alignment 50 小時課程簡介 :

在健康的情況下,脊椎能向 6 個不同的方向穩定而有效地移動,而這穩來自於下肢和腰帶的穩固支撐,再加上一個健康而靈活的的肩帶和手臂而創造出來,在這部份我們將深入了解 6 個寬關節、6 個肩胛骨、和 6 個脊椎運動的原理,以脊椎為原則的概念理論來解釋關節在靜態和動態中的角色,如何適當地幫助關節增加空間和減低擠壓,透過練習來找到脊椎四肢和肩帶的連結,以連貫的簡單動作及有節奏地去越來越深入打開你的身體,讓同學可以循序漸進地感受每個 Asana 的重點,其間加上以脊椎為原則的概念理論學習教授不同程度的初學者時如何在他們的水平上了解他們的需要。

  • 脊椎為原則的基礎概念理論
  • 建立脊椎,四支和肩帶的連結
  • 學習如何檢視靜態和動態動作中的重點,了解如何幫助關節增加空間和減低擠壓
  • 了解 6 個寬關節、6 個肩胛骨、和 6 個脊椎運動的原理,學習如何把練習達到平穩的狀態
  • 教授不同程度的初學者時如何在他們的水平上了解他們的需要

Part B - Hands-on Adjustment 50 小時課程簡介 :

從 Part A Refine Alignment 中了解到以脊椎為原則的概念理論並實踐到自己身體上後,我們準備就緒進入第二階段的 Part B - Hands-on Adjustment,希望為學生做到準確的調整手法(執動作)的技巧就需要準確地檢視不同的身體有不同程度的 Alignment 失調的結構,我們將深入淺出以 6 個寬關節、6 個肩胛骨、和 6 個脊椎運動的原理來建立檢視什麼是 Alignment 失調的身體結構的技巧,學習如何把 Alignment 失調的身體結構從新整合,並且透過感受別人的身體來練習如何把之前學到的理論運用在調整手法中。

  • 如何檢視什麼是 Alignment 失調的身體結構
  • 學習如何把 Alignment 結構失調的身體從新整合
  • 了解使用不同的 Yoga Tools 來幫助或增強體式
  • 練習把調整手法的理論運用在別人身體上
    Chops Hsu 老師簡介:

    Chops Hsu 出生於台灣但在加拿大成長,在過去的12年裏Chops 分別停留在世界各地不同的地方教授瑜伽,他一直熱愛學習Rolfing (魯爾夫治療法- Rolfing )並已經完成 Phase 2 的治療師訓練課程Rolfing 是身體治療法的一種,由美國愛達、魯爾夫(Ida Rolf )所創,Rolfing又叫做結構整合法(Structural Integration)。基於人體的可塑性,人體的肌肉可以做正確的延伸而不受傷害,當身體的各部位耳朵、肩膀、骨盤、大腿及足踝在一平衡的垂直線時,且肌肉達到很好的調適時,地心引力將不是造成肌肉傷害的主要原因。由於是協調在較深層的組織上,因此患者會感到疼痛,但是成效相當大,它徹底改變患者的肌肉緊繃狀態。為了使 Rolfing 療法維持長時間的成效,患者也必須投注時間及精力,改變壓力來源的生活習慣了解更多Rolfing

    Chops 把 Rolfing 的概念以傳統的方法教授講求正位的流瑜伽。他熱愛教授瑜伽,亦感恩能夠把瑜伽傳播出去,因為他深信瑜伽是一個對所有人都有很大好處的練習,無論年紀,性別,以及不同的身體問題,只要開始練習瑜伽永遠也不會太遲。

 

               

參加條件及注意事項: