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課程簡介：
Energy Flow 是一套建基於傳統瑜伽體式之上的動態能量流動練習系統。
此系統強調 呼吸、身體覺察與連續動作銜接，讓練習由單一體式，轉化為整體而有意識的流動體驗。
當身體各部位能協調運作，並在相同節奏下產生連續能量流動時，練習者會感受到：
- 更穩定的力量輸出
- 更自然的動作效率
- 更深層的專注與內在覺察
- 更持久而可持續的練習模式
Energy Flow 不以追求強度或外在表現為核心，而是強調建立 長期可持續的身體運作模式與能量管理能力。
課程目標：
本工作坊將帶領學員理解及實踐：
- 呼吸如何影響動作節奏、肌肉張力與能量使用
- 如何建立覺察導向（Somatic-based）的動作模式
- 如何設計符合生物力學邏輯的流動式 sequencing（somatic awareness）
- 如何將過渡動作（Transitions）轉化為教學關鍵
適合對象包括：
- 瑜伽老師
- 進階練習者
- 教師培訓學員
- 希望深化 sequencing 與教學能力的人士
Energyflow Sequencing 的核心原則
1｜以呼吸作為動作組織核心
學員將探索呼吸如何影響：
實作包括：
- 吸氣配合擴展性動作
- 呼氣協助過渡與放鬆
- 比較不同呼吸模式對穩定度與能量輸出的影響
2｜建立覺察導向動作模式
不再以「做到某個形狀」為唯一目標，而是培養：
- 內在身體感受覺察（壓力、用力、不穩定、疲勞）
- 分辨有效挑戰與不必要緊張
- 透過本體感覺（Proprioception）提升動作品質
此方式有助於：
- 預防受傷
- 建立長期可持續練習
- 提升動作效率與控制能力
3｜智慧化動作銜接（Intelligent Transitions）
學習如何：
- 以生物力學邏輯連接體式
- 建立流動而非斷裂式移動
- 觀察 sequencing 對神經系統與情緒狀態影響
實際應用包括：
- 前屈 → 弓箭步轉換邏輯
- Plank → Chaturanga → Upward Dog 省力路徑
- 站姿平衡體式穩定控制策略
身體功能與應用理解
課程同時涵蓋：
- 脊柱排列與神經系統關聯
- 髖關節結構與常見功能問題分析
- 髖屈曲與伸展動作機制
- 核心穩定與代償模式辨識
- 扭轉體式對脊柱健康與循環系統影響
練習效果與長期價值
持續練習 Energy Flow 有助於：
- 提升整體肌群協同能力
- 改善循環與代謝功能
- 支持體重管理與壓力調節
- 提升專注力與身體覺知能力
Energy Flow 強調 ——
提升能量，而不是消耗能量。
透過呼吸、動作與覺察整合，建立真正可持續的練習方式。
導師簡介 — Gilbert Ng
Gilbert Ng 來自馬來西亞，多年來致力於將身體動作、呼吸協調與能量流動概念融合於瑜伽練習之中。現居於美國，持續於不同地區分享其教學理念與動作系統。
Gilbert 是 Janet 校長早於約十五年前首位邀請來香港舉辦工作坊的國際導師之一。多年來，他持續於亞洲不同地區教授工作坊及培訓課程。
他的教學特色在於將大幅度動作與流動性（Flow）自然融合，讓練習不只是體式之間的轉換，而是建立一種連續、有方向性的能量流動體驗。透過呼吸節奏、動作銜接與身體覺察的整合，他幫助學生在力量、穩定與流動之間取得平衡。
Gilbert 是 "Energy Flow" 瑜伽理念與品牌的創立者。此系統強調透過呼吸、覺察與連續動作，建立更可持續、更具智慧性的練習方式，而非單純追求動作強度或外在表現。
今次 Gilbert 特意來到香港，希望能親身將其教學理念讓更多本地練習者有機會直接體驗 Energy Flow 的練習方式與教學系統。
他的課堂著重：
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建立穩定而有效率的動作基礎
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提升身體內在覺察能力
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發展可長期持續的練習模式
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建立動作、呼吸與專注力之間的整合
透過清晰而細緻的引導方式，Gilbert 協助學生更深入理解身體運作，並在練習中建立穩定、自信與身心平衡。
注意事項 :
**需出席及完成整個課程後，便能獲取由香港瑜伽學院 Hong Kong Yoga Academy 所頒發的《YACEP-The Energyflow Integrity Sequence》證書美國瑜伽聯盟持續進修課程證書。
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