課程綱要：

理論系列 Philosophy Series：                                                                                                                                          

1. 內觀瑜伽的理論 Theory of Insight

- 瑜伽的哲學 Yoga Philosophy

- 陰陽理論科 The theory of Yin & Yang

- 內觀瑜伽理論科 Theory of Insight Yoga  

2. 瑜珈八支法 8 Limbs of Yoga

- 持戒, 遵守奉行, 體位, 調息, 制感, 專注, 禪那, 三摩地 
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

3. 瑜珈調息法 Pranayama

- 腹式調息法 Abdominal Breathing

- 聖光調息法 Kapalabahti Pranayama

- 風箱式調息法 Bhastrika Pranayama

- 經絡清潔調息法 Nadi Sodhana

4. 阿育吠陀哲學 Ayurveda Philosophy 

- 阿育吠陀簡介Theory of Ayurveda

- 阿育吠陀飲食習慣 Ayurveda diet 

- 阿育吠陀的3種類 3 category of Ayurveda 

5. 5大軀殼 Kosha 能量層, 5 Pranayama Kosha 

- 食物層 Annamaya Kosha

- 能量層 Pranamaya Kosha

- 心識層 Manomaya Kosha

- 智識層 Vijnanamaya Kosha

- 喜悅層 Anandamaya Kosha

6. 脈輪的美學 The Aesthetics of the Chakra

- 脈輪理論科 The Theory of Chakra

- 手印與脈輪的關係科 Relationship of Mudra & Chakra 

- 脈輪的情感、顏色與焦點 Emotion, colours and focus point with Chakras

 

實踐系列 Practice Series：

1. 內觀瑜伽式子的修習 （陰與陽系列）Insight yoga asana practice ( yin-yang series) 

2. 瑜珈課程編排技巧 Yoga class sequencing skills

3. 序列動作設計與教學指導 Instruction and teaching techniques

4. 輔具應用及變化原理講解 Application of Yoga Props and Variation 

 

療癒系列 Healing Series：

1. 止觀靜心法 Samantha Meditation 

2. 音療冥想 Meditation with sound healing series 

3. 身心療癒呼吸法 One point concentration breathing - mindfulness breathing